現(xiàn)如今的人，因?yàn)槊β档?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活而沒(méi)時(shí)間鍛煉，所以會(huì)有很多的疾病發(fā)生，所以現(xiàn)在的很多疾病都逐漸趨向于低齡化。很多人都不知道經(jīng)常鍛煉的好處，如果知道了經(jīng)常鍛煉的好處，相信會(huì)有很多人開(kāi)始鍛煉的。那么，今天就讓我們來(lái)了解一下堅(jiān)持體育鍛煉的好處有哪些吧！

在生理上：

1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

2. 減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).

3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

在心理上：

1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；

2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作；

3、舒展身心，有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。

通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)知道堅(jiān)持體育鍛煉的好處有哪些了吧！它不僅可以使我們的身體變得更加強(qiáng)壯，提高免疫力、減少疾病的發(fā)生，而且對(duì)我們的心理也有很好的調(diào)節(jié)作用，所以，無(wú)論是多大的年紀(jì)，都應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉，不僅可以補(bǔ)充完美的身體，還可以預(yù)防疾病。