哪些人不宜跑步呢
2017-06-12 16:56:07 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：跑步是健身鍛煉比較好的一種方式， 經(jīng)常堅(jiān)持跑步，還可以更好的幫助我們鍛煉身體，達(dá)到減肥的效果，而是希望大家能夠明白，并不是所有人都
跑步是健身鍛煉比較好的一種方式， 經(jīng)常堅(jiān)持跑步，還可以更好的幫助我們鍛煉身體，達(dá)到減肥的效果，而是希望大家能夠明白，并不是所有人都適合跑步，有一些人群要是跑步的話反而會(huì)給自己的健康帶來(lái)很多的傷害，所以跑步之前你需要了解一下，自己屬不屬于下面幾個(gè)不適宜跑步的人。
1、肥胖者不宜進(jìn)行長(zhǎng)跑.因?yàn)殚L(zhǎng)跑會(huì)造成其支撐器官的“超載”工作，易誘發(fā)挫傷，膝關(guān)節(jié)、裸關(guān)節(jié)腫痛、炎癥性疼痛等.
2、兒童不宜進(jìn)行跑步.因?yàn)閮和母鹘M織器官發(fā)育尚未成熟，跑步易耗傷陰液、損傷陽(yáng)氣，影響其正常發(fā)育.
3、對(duì)于多種疾病引起的發(fā)熱應(yīng)暫停跑步。
4、具有出血和出血傾向的患者不宜跑步，如消化道出血者、支氣管擴(kuò)張出血者等。
5、各種內(nèi)臟疾病患者急性發(fā)作階段也應(yīng)忌跑步，如急性腎勝病、活動(dòng)性肺結(jié)核，肝炎患者轉(zhuǎn)氨酶升高等.
6、心、腦血管系統(tǒng)疾病患者也不宜進(jìn)行跑步，以免發(fā)生意外。
7、患癤腫毒的人應(yīng)暫停跑步，以防加重病情.
8、手術(shù)愈后3個(gè)月內(nèi)的人不宜進(jìn)行跑步
如果自己的身體情況比較特殊，確實(shí)不適宜跑步的話，那么就不要勉強(qiáng)了，因?yàn)檎_健康的跑步可以起到健身鍛煉的效果，但是不合適你的話，卻容易成為會(huì)給你健康造成危害的罪魁禍?zhǔn)祝?所以經(jīng)常跑步的朋友們，必須注意了解這些問題。
