身高是不少人比較重視的身材方面的問題，身高比較矮的人都容易產(chǎn)生自卑的心里情感，挺拔修長(zhǎng)的身材能增加第一影響的良好感覺，怎么才能增高呢？其實(shí)做運(yùn)動(dòng)例如跳繩就可以有效的增高，但是18歲是一個(gè)分水嶺，18歲意味青春期的結(jié)束，也就是身高可能不會(huì)再明顯的增加，如果18歲跳繩還能長(zhǎng)高嗎？

一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說，男女性在18-20歲以后開始身高將會(huì)增長(zhǎng)的非常的緩慢了。

1。如果要增高，請(qǐng)充足的保持睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增長(zhǎng)的預(yù)告。

2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤(rùn)對(duì)身高有一定影響

4.運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)。經(jīng)過一天的磨合，將會(huì)消耗，通過運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。這就是有的人會(huì)問為什么自己早上比晚上高一些的原因。

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測(cè)試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡(jiǎn)單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，只需要一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的，而且對(duì)女性尤為適宜。建議您去醫(yī)院?？瓶纯瘁t(yī)生，根據(jù)醫(yī)生查看您的具體情況后，決定治療方案，切不可以道聽途說，每個(gè)人的體質(zhì)不同，治病方法也不同

如果18歲跳繩能長(zhǎng)高嗎？ 這相信是不少步入18歲的人的疑惑，其實(shí)想要增高的話只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多做一些類似跳繩的運(yùn)動(dòng)的話，長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以增高的，同時(shí)還可以減肥，增高的話小編建議不要隨意去買一些增高的藥物進(jìn)行服用，對(duì)于繩梯健康可能會(huì)影響。