在每天堅持跑步好不好呢？
跑步是人們在比較比較常見的一項運動，不僅僅可以強健我們的身體，而且還可以減肥，我們在早晨起來之后，就會發(fā)現(xiàn)，有很多人在早晨的時候喜歡運動，這樣的話我們的身體就會越來的越健康，每天都會堅持的這樣鍛煉著，我們的身體有有了很多的變化，但是有很少的人會了解跑步的好處喲UN阿歇，我們一起來看一下。
1.心臟
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
2.眼睛
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
3.腰部、臀部
跑步對身材的改變最先體現(xiàn)在這個位置，很多跑友都有過這樣的體驗，開始跑一段時間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
4.膝蓋
有人說跑步百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數(shù)堅持跑步的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他們剛開始跑步時也會遇到同樣的問題，有的人即使快走也會膝蓋疼，但隨著循序漸進慢跑量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結(jié)實。
5.肌肉
除了看上去結(jié)實有彈性外，經(jīng)常跑步的人肌肉組織也會發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道跑步的人都比較耐冷是不是跟這個也有關(guān)系？
6.腸胃
中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收，當然，更讓人羨慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
以上就是介紹了每天跑步的六大好處，當然每一天 堅持跑步的話的好處還不止有這些，我們?nèi)绻挚沽Ρ容^低的話，或者是我們比較愛生病的話，那就在早晨起來之后多鍛煉鍛煉吧，這樣對我們的身體是有極大的好處的。
