身體非常健康的有些人，基本上都有著很好的養(yǎng)生方式。而平時(shí)不注意自己的生活習(xí)慣，又缺乏鍛煉的人，一般身體素質(zhì)都比較的差，時(shí)常的會(huì)受到一些疾病的侵害。提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康是有很多的好處的運(yùn)動(dòng)。那么，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)有啥好處？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)大家來(lái)一起看看下文的具體的介紹。

經(jīng)常提肛可約束尿道，緩解尿失禁。尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的張力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過(guò)動(dòng)反應(yīng)，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)。

經(jīng)常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門(mén)靜脈曲張、血液回流不暢所引起。提氣縮肛時(shí)，對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門(mén)，利用腹內(nèi)壓較低的壓力，更有利肛門(mén)靜脈血液的回流。

經(jīng)常提肛可保護(hù)前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數(shù)與前列腺肥大有關(guān)。提肛動(dòng)作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經(jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來(lái)，達(dá)到緩解前列腺腫大及炎癥的作用，對(duì)改善排尿困難具有良效。

經(jīng)常提肛能強(qiáng)壯會(huì)陰，提高“性”趣。中年婦女，尤其是經(jīng)陰道生產(chǎn)的多產(chǎn)婦，胎頭壓迫可導(dǎo)致骨盆底和陰道肌肉松弛，產(chǎn)傷時(shí)陰道擴(kuò)張或韌帶裂傷會(huì)加重上述現(xiàn)象。經(jīng)常提肛可以使整個(gè)骨盆底肌肉群變得堅(jiān)韌，有利于生殖器官的血液供應(yīng)，增強(qiáng)性感受能力，進(jìn)而可提高夫妻性生活的質(zhì)量，促進(jìn)家庭和諧。

經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)有啥好處？經(jīng)常的做做提肛運(yùn)動(dòng)的話(huà)，對(duì)于身體健康具有很多的好處?？梢员Ｗo(hù)男性的前列腺，提升男性的性能力，可以促進(jìn)女性的性感受能力，有助于夫妻性生活的和諧。另外，對(duì)于預(yù)防痔瘡也具有一定的好處，所以平時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)一下提肛運(yùn)動(dòng)。