進場進行體育鍛煉能讓我們的身體得的很好的改善，其中跑步就是一項全身運動，只要堅持進行鍛煉就能讓我們的身體變得更加的健康，其中馬拉松就是一種長跑運動，但是在進行馬拉松比賽的時候就容易導致體力透支等現(xiàn)象，這樣會嚴重的影響身體的健康，但是想要更好的緩解一定要掌握好方法，下面一起了解下馬拉松急救常識有哪些。

馬拉松急救常識有哪些

1.運動員“極點”現(xiàn)象

指在比賽中過程中運動員出現(xiàn)胸悶、氣喘、動作協(xié)調(diào)性差、脈搏加快、血壓升高、呼吸困難、肌肉酸痛、速度減慢等現(xiàn)象，這就是通常所說的“極點”，“極點”的出現(xiàn)是人體由相對靜止的狀態(tài)轉(zhuǎn)到劇烈的運動時，肌肉立即投入緊張的工作，而內(nèi)臟器官的惰性較大，無法立即將其功能全部動員起來，充分供給肌肉營養(yǎng)物質(zhì)，代謝產(chǎn)物——乳酸不能及時排除而堆積的結(jié)果。當出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象時，有系統(tǒng)訓練的運動員通過適當降低跑速、多做幾次深呼吸后，就能恢復正常，繼續(xù)參加比賽。而未經(jīng)過系統(tǒng)訓練的運動員或經(jīng)過上述處理無法恢復正常的運動員應退出比賽，到就近的醫(yī)療站(點)接受治療。

2.虛脫狀態(tài)

比賽中如出現(xiàn)眼前陣發(fā)性發(fā)黑，嚴重憋氣，有窒息感，周身出冷汗呈虛脫狀態(tài)，應立即停止比賽，到就近的醫(yī)療站(點)接受治療或向志愿者求救。

3.腹痛、小腿肚抽筋

一般發(fā)生在未經(jīng)過系統(tǒng)訓練的運動員，如出現(xiàn)上述情況經(jīng)過自己簡單處理無效者應退出比賽，到就近的醫(yī)療站(點)接受治療或向志愿者求救。

4.肌肉拉傷、踝關節(jié)扭傷

應退出比賽，到就近的醫(yī)療站(點)接受治療或向志愿者求救。

四、馬拉松組委會醫(yī)療保障部提請廣大醫(yī)療志愿者、青年志愿者、觀眾注意：

一旦發(fā)現(xiàn)參賽運動員出現(xiàn)受傷及意外發(fā)生時，應采取以下措施，使運動員能得到快速有效的救治。

醫(yī)療志愿者：發(fā)現(xiàn)運動員意外傷發(fā)生后，根據(jù)運動員的傷情，輕傷員立即施救，并派員護送至醫(yī)療站、點進一步處置；重傷員就地安置進行初步處置，并將地點報告“120”；如運動員發(fā)生心跳呼吸驟停，立即進行心肺腦復蘇。同時，指揮周圍群眾維持秩序，撥打“120”電話報告發(fā)生地點。

青年志愿者：發(fā)現(xiàn)運動員意外傷發(fā)生后，立即對運動員幫助，輕傷員送至急救站、點；重傷員就地安置，撥打電話報告“120”，安排志愿者向附近的醫(yī)療站點及救護車求助醫(yī)療志愿者、青年志愿者、觀眾，一旦發(fā)現(xiàn)參賽運動員出現(xiàn)受傷及意外發(fā)生時，能得到救治，使醫(yī)療急救有序、高效，提高醫(yī)療急救的效率。

上面就是對馬拉松急救常識有哪些的介紹，我們平時多掌握一些這樣的常識在身體出現(xiàn)問題的是就能及時的解決很改善了，另外平時在生活中在進行體育鍛煉的時候一定要長期的堅持，和要有循序漸進的過程。