什么人不適合練高溫瑜伽呢
擁有一個(gè)好身材，是每個(gè)女孩子都?jí)裘乱郧蟮氖虑?，瑜伽于女性?lái)說(shuō)，是比較的適合的一種運(yùn)動(dòng)。但是在運(yùn)動(dòng)之前都要了解一定的知識(shí)，并且要注意事項(xiàng)，瑜伽也是不例外，在鍛煉瑜珈之前，更要看一些有關(guān)的教程和詳細(xì)說(shuō)明。因?yàn)殍ょ焓潜容^難的一種運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)什么人不適合練高溫瑜珈呢？下面就一起來(lái)看看吧！
1.高溫的環(huán)境再加上運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)會(huì)使體內(nèi)的血液循環(huán)加速，心跳容易加快，血壓增高。這對(duì)患有心臟病和高血壓病是非常危險(xiǎn)的。
2.患有腎病、糖尿病、痢疾、嚴(yán)重眼耳疾病，患有這四種疾病的人只適合運(yùn)動(dòng)量較少的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量越大心跳和脈搏次數(shù)就越快，加重病情。高溫瑜伽運(yùn)動(dòng)量大，高溫的環(huán)境下血液循環(huán)加快，心臟跳動(dòng)速度也會(huì)加快。
3.當(dāng)你感冒、發(fā)燒、腹痛或者身體嚴(yán)重疲勞的狀態(tài)下，此時(shí)人體是需要補(bǔ)充大量水分的。高溫瑜伽中，人體水分喪失快。人在這四種狀態(tài)下練習(xí)高溫瑜伽容易導(dǎo)致脫水，病情加重。
4.由于初學(xué)者對(duì)瑜伽的了解不深，不懂得控制自身的練習(xí)強(qiáng)度。而高溫中瑜伽動(dòng)作的練習(xí)強(qiáng)度較高，這就容易使初學(xué)者的身體受到傷害。
5.在練習(xí)前兩小時(shí)內(nèi)，不要吃太多的食物，最好保持空腹?fàn)顟B(tài)，如果不一定要吃，應(yīng)吃易消化的食物，如水果酸奶等。練習(xí)前可以洗熱水浴，以放松身體。練習(xí)結(jié)束后需在３０分鐘后再沐浴和進(jìn)食。
以上介紹了一些關(guān)于什么人不適合練高溫瑜珈的問(wèn)題，而且一定要注意在做各種瑜伽練習(xí)時(shí)，保證自身的極限，和利于自己伸展的韌度，避免強(qiáng)拉牽扯造成身體上的傷害。特別是練瑜伽之前不能吃太多的食物，因?yàn)檫@樣運(yùn)動(dòng)的話會(huì)引起腹痛的。
