瑜伽球?qū)υ袐D的作用
瑜伽現(xiàn)在受到很多朋友的歡迎，尤其是女性朋友，因?yàn)殍べな强梢詭椭覀冨憻捝眢w和改善身體中的一些問題的，而且現(xiàn)在瑜伽球也是非常流行的，也適合所有人鍛煉，孕婦是一類比較特殊的人群，很多孕婦也會(huì)做一些簡單的瑜伽，其實(shí)是非常有好處的，那么瑜伽球?qū)υ袐D的作用是什么呢？
瑜伽球有很好的幫助修復(fù)身體所受的傷害和促進(jìn)身體恢復(fù)正常的作用，并且可以很好地參與腰背疾病的治療，因?yàn)樗菍?duì)于脊椎和骨盆鍛煉效果極佳的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)瑜伽球的運(yùn)動(dòng)還能夠有益于人們提高自己的柔韌性和平衡性，能夠幫助調(diào)整姿態(tài)和心肺。
瑜伽球還有瘦身的作用，特別適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用，借助著簡單的瑜伽運(yùn)動(dòng)，來幫助你塑造完美形象。
雙手叉腰，將小瑜伽球夾于大小腿之間，做打開、合上的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作需要保持身體的高度平衡，夾球的角度最好是標(biāo)準(zhǔn)的90度，動(dòng)作雖難，但是瘦腰提臀的效果顯著呢！
雙腳兩步一動(dòng)的跳躍，雙手抱球在空中畫圈。這套動(dòng)作主要是為了拉伸身體，可以最大程度地舒展全身肌肉，而且每次跳躍都可以拉伸腹部肌肉，加快腹部脂肪的燃燒。雙手平舉小瑜伽球球至胸前，旋轉(zhuǎn)上半身。這個(gè)動(dòng)作可以拉伸手臂、腰、髖和腿等部位，動(dòng)作可以由慢至快，這是整套球操的熱身動(dòng)作。
以上就是關(guān)于瑜伽球?qū)υ袐D的作用的一個(gè)介紹，瑜伽球在鍛煉的時(shí)候是非常安全的，不會(huì)損害到我們的身體，所以孕婦也是可以食用瑜伽球的，孕婦在生產(chǎn)前進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能幫助順產(chǎn)，這樣在生產(chǎn)的時(shí)候也不會(huì)那么痛苦，所以孕婦可以試試。
