瑜伽自傳入我國(guó)來(lái)，就受到了人們的熱烈追捧，不少人都開(kāi)始練習(xí)瑜伽。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。那么，練瑜伽前可以吃飯嗎，今天我們就一起來(lái)了解一下。

瑜伽姿勢(shì)是運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

那么，練瑜伽前能吃飯嗎？

飯后不能馬上練瑜伽

1. 通常正餐后須等待3-4個(gè)小時(shí)才能練習(xí)倒立、強(qiáng)烈后彎或扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)。

2. 少量進(jìn)餐后，2小時(shí)左右就可以練習(xí)了。

3. 一般飲下小杯茶水之后15-30分鐘，即可練習(xí)（在練習(xí)過(guò)程中如果口渴，可喝一小口水）。

4. 如果要練習(xí)倒立的姿勢(shì)，飲水之后須等待至少30分鐘方可練習(xí)，以免引起胃部不適。

5. 在清淡進(jìn)食或飲水后約30分鐘，即可輕緩適度地練習(xí)不涉及腹部后彎、扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)。

6. 若無(wú)任何不適感，簡(jiǎn)單的頸肩和手臂伸展姿勢(shì)可以在進(jìn)餐后馬上練習(xí)。

關(guān)于練瑜伽前能吃飯嗎這個(gè)問(wèn)題就了解到這里了，不知道您還有什么不清楚或者不明白的地方嗎？練習(xí)瑜伽雖然說(shuō)好，但是這也是需要根據(jù)自身的能力來(lái)衡量練習(xí)瑜伽時(shí)的強(qiáng)度，萬(wàn)不可逞強(qiáng)，做成得不償失的事情來(lái)。