豐胸普拉提好嗎
2017-04-16 22:44:56 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人知道普拉提的各種好處，也知道普拉提是最健身的一種方式，但是對于普拉提是否能豐胸，很多人還是不明白，因?yàn)樨S胸是女人最麻煩的事情
很多人知道普拉提的各種好處，也知道普拉提是最健身的一種方式，但是對于普拉提是否能豐胸，很多人還是不明白，因?yàn)樨S胸是女人最麻煩的事情，但是女孩子都希望自己的胸部大大的，如果胸部大的話對一個女人來說是可以伸展魅力的時候，但是女人豐胸是否可以考做普拉提呢，下面我們讓來看看吧：
前屈伸展
次數(shù)：3次
鍛煉部位：腿部、脊柱、臀部等
站直，兩腿分開與髖同寬，兩手自然垂放身側(cè)。接著慢慢地上身向前下方屈體，雙手跟著下降，膝蓋可微微彎曲，直到手接觸地面，然后停留約2秒，再次慢慢地向上抬起身體。
注意：動作要緩慢。手接觸地面時，四指并攏，指背貼地。
頭頸拉伸
次數(shù)：1個輪回(左右)
鍛煉部位：頸部、下頜、手臂
站直，兩腿分開與髖同寬。兩臂先向側(cè)平舉。然后兩手屈肘，右手向上按住頭頂，右手放在背后。右手輕輕地將頭部按向右前方。停住10秒，放開雙手回到平舉姿勢。換左邊重復(fù)相同動作，將頭部按向左前方。接著右手在上，將頭部按向右后方，完成后換左手在上，將頭部按向左后方。
注意：每次頭部按下時停住10秒。動作與動作間，將雙手回到平舉姿勢。
做普拉提這種運(yùn)動的話一般是不會得到豐胸效果，想要豐胸的話可以選擇介紹的這些方法方法來給自己豐胸，豐胸要多吃木瓜，吃木瓜對豐胸的好處很大，而女人想要豐胸的話還可以選擇其他的方法，如果有必要的話，還是需要攝入一點(diǎn)脂肪含量食物，這樣才能讓自己的豐胸效果更好。
