女人倒立有什么好處呢
2017-04-16 14:19:14 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如今運動的方式是五花八門的，不過最常見的就是跑步，還有仰臥起坐等有氧運動的，人們對于倒立來說還是不算很了解的，很少有人會去做倒立這
如今運動的方式是五花八門的，不過最常見的就是跑步，還有仰臥起坐等有氧運動的，人們對于倒立來說還是不算很了解的，很少有人會去做倒立這個運動，因為在人們倒立的時候會感覺到血液循環(huán)特別的急促，甚至會涌到自己的頭部，這樣的話就會感覺到特別的頭疼，所以在做倒立的時候一定做好熱身運動，要不然的話很可能會出現(xiàn)窒息的情況，還是要注意安全的。
一、促進血液循環(huán)，減腿部肥肉，保持好身形
二、倒立可促使血液回流，特別是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹部帶來更多的 營養(yǎng)成分，有助于盆腔內(nèi)器官的新陳代謝，對身體大有好處！
三、倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。
四、倒立更有助于人的智力和反應(yīng)能力的提高。人的智力高低和反應(yīng)能力的快慢，是由大腦來 決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應(yīng)和各種條件下的支配傳感能力。
身體直立，左腳向前邁出約60厘米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展。
頭頂著地，左腿向后伸直使兩腿并攏。
用腳尖慢慢地移動，先向左側(cè)移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下。
然后再往右移動90度，到達定位后重復(fù)前一動作，這套動作要緩慢地做3次。
如果是女性朋友們經(jīng)常去做倒立這個運動的話就可以促進我們?nèi)淼难貉h(huán)，尤其是可以很好地促進減肥，這是很多女性朋友們都想去達到的一個目的，其實倒立就是可以很好的去減掉我們腿部的一些贅肉，這樣的話就會讓我們的身材變得更加的苗條，而且倒立還可以讓自己的智力比以前更加的提高。
