緩解小腿酸痛的方法是什么
越來(lái)越多的人喜歡運(yùn)動(dòng)，但在大量運(yùn)動(dòng)過(guò)后不會(huì)馬上感到身體酸痛，但過(guò)了一兩天會(huì)感到酸痛，而年輕女性腿部疼痛的原因主要包括：疲勞過(guò)度、貪涼受寒、鈣質(zhì)缺乏、運(yùn)動(dòng)損傷4大類，而發(fā)生這些疼痛的根源在于穿著高跟鞋、長(zhǎng)時(shí)間站立、逛街造成的腿部肌肉疲勞，那么，如果小腿酸痛的話，緩解的方法是什么呢，下面就為大家介紹一下吧。
1、因缺鈣而引起的抽筋導(dǎo)致小腿酸痛。這種情況下需要適量補(bǔ)鈣。個(gè)人比較推薦食補(bǔ)，例如黃豆豬腳湯，豆制品，乳制品等食物都富含鈣，易于人體吸收。若缺鈣嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一段時(shí)間的鈣片，但持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)有一定副作用。
2、因受寒而引起的肌肉抽搐，酸痛。炎炎夏日，有些人為了貪涼，長(zhǎng)時(shí)間泡在涼水里，又或者在低溫空調(diào)間里睡覺(jué)，或是風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著腿部吹風(fēng)，都會(huì)引起寒氣入體。比較快的緩解方式是，用熱水泡或是熱敷。
3、疲勞過(guò)度引起的酸痛。比如行路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或超出平時(shí)的活動(dòng)量，穿不舒適的鞋行走運(yùn)動(dòng)，尤其是女性朋友，長(zhǎng)時(shí)間穿者高跟鞋進(jìn)出，容易小腿酸痛?？梢杂煤｛}或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞，緩解疼痛，見效快。
4、揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛。這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買的家具。首先要做的是隔離毒性物質(zhì)，房間空置通風(fēng)，并使用茶葉，綠色植物，活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質(zhì)。患者因及時(shí)就醫(yī)，多喝水，根據(jù)中毒物質(zhì)不同及輕重程度，食用牛奶，綠豆等排毒食品。
上面所介紹的就是緩解小腿酸痛的方法，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，不管是哪種方法引起的小腿酸痛，一定要按正確的按摩步驟緩解，同時(shí)也可以使用輔助工具，在按摩前可以事先涂抹適量橄欖油，以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛。
