健美操有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
我們通過(guò)健美操可以起到健美的效果，人們之所以會(huì)選擇健美操來(lái)減肥，是因?yàn)榻∶啦俨粌H僅有減肥的效果，同時(shí)在利用健美操來(lái)幫助自己健美的同時(shí)也有塑身的效果，這樣的效果可以整型，不是說(shuō)就只有減肥的效果，身材要手瘦得好看才是最好的減肥方法，而這健美操減肥同時(shí)也是很健康的減肥方法，那么健美操有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？
健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項(xiàng)目。國(guó)內(nèi)外流行的健美操大致分為6類：
按不同年齡編制的系列健美操;按不同性別編制的男女健美操;按人數(shù)多少編制的單人、雙人和集體健美操;按塑造形體和改善體姿與體態(tài)的健美操;按鍛煉身體各個(gè)部位的健美操;按以徒手或輕器械運(yùn)動(dòng)方式的健美操。
綜上所述，健美操是融體操、音樂(lè)、舞蹈于∵體的追求人體健與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂(lè)、美育等多種社會(huì)文化功能。
通過(guò)健美操的鍛煉達(dá)到改善體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。社會(huì)封譽(yù)健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運(yùn)動(dòng)等。
有氧搏擊操(kickboxing)，最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創(chuàng)造，但直到最近才在國(guó)內(nèi)得到一定程度的發(fā)展。
它的特點(diǎn)是是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的動(dòng)作混合在一起，并且配合著動(dòng)感十足的背景音樂(lè)。極富爆發(fā)力的動(dòng)作，讓你在汗水中盡情發(fā)泄激情和青春。
如果經(jīng)常做這些有氧的健美操的話，那么得到的效果是非常不錯(cuò)的，給自己選擇這些健美操來(lái)作為減肥的方法，自己可以因此而瘦身，但是不管到底是怎樣的方法，我們?cè)谧龅臅r(shí)候都是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)的，有氧的健美操是可以幫助排汗的，做的時(shí)間越長(zhǎng)，那么效果也就越好，不過(guò)不要太累了。
