太極拳是一種比較緩慢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，現(xiàn)在是越來越多的人練習(xí)太極拳了，太極拳是老少皆宜的一種運(yùn)動(dòng)，老年人練習(xí)太極拳對(duì)身體有好處，而小孩子練習(xí)太極拳是可以提高孩子的耐心和細(xì)心的。練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢？今天，小編就為大家介紹一些建議太極拳的好處，希望能夠給大家提供幫助。

練太極拳的好處

一、太極拳的健身作用，

太極拳的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，以意念引導(dǎo)動(dòng)作，符合人體的生理保健要求，能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能對(duì)人的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益于身體康健。太極拳的特點(diǎn)和其他運(yùn)動(dòng)的區(qū)別就是身體放松、心靜，身心完全沉浸在運(yùn)動(dòng)中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以對(duì)人們身心進(jìn)行調(diào)節(jié)，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，健康長壽。

二、太極拳的防身作用，

在防身作用中，以柔化為主的太極拳，遇到對(duì)方用力打來時(shí)，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化后打。先要造成我順人背的形勢，然后乘機(jī)追擊，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變?yōu)槭娣?，身有不得機(jī)不得勢處，必須于腰腿求之。推手時(shí)以意探、以勁問，再聽虛實(shí)。辨別出對(duì)方的虛實(shí)變化。要以實(shí)擊虛，隨機(jī)應(yīng)變。默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。在對(duì)方尚未攻擊之前，應(yīng)以靜待動(dòng)，彼不動(dòng)己不動(dòng)，彼微動(dòng)我先動(dòng)。

建議太極拳的好處是數(shù)不勝數(shù)，練習(xí)武術(shù)不僅僅是low強(qiáng)身健體，更有修身養(yǎng)性的作用。學(xué)藝先學(xué)禮，習(xí)武先習(xí)德。所以練武之人必須要武德修養(yǎng)，武風(fēng)正派，武技精湛。練習(xí)太極拳同時(shí)也接觸了到了中國傳統(tǒng)文化，所以大家在練習(xí)的過程中是一定要多加的注意，一定要持之以恒。