廣場舞是有氧運動嗎
2017-04-16 10:29:26 來源：360常識網(wǎng)
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導語：隨著我們生活質量的不斷改善，很多中老年人都會在早上或者晚上的時候練習廣場舞，這也是很多年輕人的煩惱，因為廣場舞很吵鬧，但是廣場舞對
隨著我們生活質量的不斷改善，很多中老年人都會在早上或者晚上的時候練習廣場舞，這也是很多年輕人的煩惱，因為廣場舞很吵鬧，但是廣場舞對于中老年人來說是很好的健身運動，我們建議中老年人可以堅持去鍛煉。對于廣場舞的練習方法，你們可以跟著廣場的大媽一起去學習它。
廣場舞對身體形態(tài)的影響，形體是指人體結構的外部形狀。美的形體就是人體各部分的結構和諧，鮮明而突出的表現(xiàn)了屬于美的特殊性。蘇聯(lián)作家加里寧說：“人要學會舞蹈，連走路都會美觀和文雅些?！边@句話說明了舞蹈練習對于人類形體和姿態(tài)的完美塑造具有很大作用。
廣場舞是一種有氧運動，長期的進行鍛煉可以提高心肺功能。即提高了安靜時呼吸的深度和強度，增加了每次呼吸時候的氣體交換量，從而也保證了人們進行劇烈運動時，機體能夠滿足氣體之間的相互交換需要，提高了機體的水平，維持血液和組織中氧氣和二氧化碳的平衡;同時可以降低安靜時心率和最大心率，提高心率儲備。
對廣大愛好者來說，跳廣場舞對肌肉、骨骼、關節(jié)、韌帶均有良好的刺激，持之以恒可促進骨骼的生長，使其骨質更為致密、結實。廣場舞還有助于改善消化系統(tǒng)的機能能力。由于廣場舞的髖部活動比較頻繁，不但腰腹肌和骨盆肌得到了鍛煉，而且還加強了腸胃的蠕動，從而增強了消化機能，有助于營養(yǎng)的吸收和利用。
廣場舞在每一個城市都迅速的升起，它成為很多老年人娛樂的項目，對于中老年人的身體健康是有影響的，也有助于老年人預防骨頭老化的現(xiàn)象。廣場舞是一項有氧運動，對于提高體質以及肺活量是很好的，而且對關節(jié)等都是有調節(jié)作用的。
