秋天是個(gè)涼爽的季節(jié)，最適合來(lái)一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這時(shí)的天氣不會(huì)太熱也不會(huì)太冷，在衣著上不會(huì)是最繁重的，也是最使人舒服的季節(jié)。一到了秋天出去外面游玩的讓人越來(lái)越多，這是個(gè)潮流，人們都希望感受大自然，這是游玩。而戶(hù)外運(yùn)動(dòng)分為好多種，游玩是其一，多多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是有益的，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，開(kāi)闊眼界，放松舒心，還可以減肥哦。

在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且在爬山的過(guò)程當(dāng)中還可以呼吸到山上新鮮的空氣，遠(yuǎn)離都是生活的塵囂，讓人心曠神怡。值得一提的是，爬山最重要的一點(diǎn)就是同樣可以幫助減肥瘦身，讓人重新塑造苗條的身材。

散步是一種最常見(jiàn)且最實(shí)惠的一種減肥方法，尤其是在秋天這個(gè)時(shí)節(jié)中，涼爽的天氣可以讓散步變成是一種享受.而在現(xiàn)代，很多MM都養(yǎng)成了一種良好的習(xí)慣，那就是飯后散步。散步之所以能夠快速甩掉秋膘主要是因?yàn)樯⒉娇梢詭椭行У叵羰澄?，而且還可以加速血液循環(huán)，從而使代謝功能高速地運(yùn)轉(zhuǎn)，讓多余的脂肪快速地消耗掉.

快走則是以較快的節(jié)奏進(jìn)行的一種短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)方式，而這種運(yùn)動(dòng)方式之所以能夠，主要是通過(guò)快走讓肌肉不斷地充分運(yùn)動(dòng)，從而讓脂肪轉(zhuǎn)化為能量維持快走的正常運(yùn)行，從而能夠快速地消耗掉脂肪。而秋天涼爽的氣候更是快走的一個(gè)好時(shí)機(jī)。在秋天里快走，不但可以達(dá)到瘦身的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體也有明顯的功效。

在這個(gè)果實(shí)累累，溫度適宜的季節(jié)，不多多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)也真是可惜了。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)也有一定的危險(xiǎn)性，所以大家在玩耍時(shí)也要注意安全。不過(guò)我想安全設(shè)備現(xiàn)在很多，趕快行動(dòng)起來(lái)吧，一起來(lái)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)吧，這么多好處，猶豫什么。