到底該如何來學(xué)習(xí)這個(gè)空手道呢？空手道也就是中國(guó)武術(shù)中的一種，練習(xí)空手道對(duì)很多人來說簡(jiǎn)直是輕而易舉的事情，但是對(duì)一些人來說，這個(gè)空手道確實(shí)很麻煩，很復(fù)雜的鍛煉方法，其實(shí)想要將這個(gè)空手道練好的話，那么也是很麻煩的意見事情，對(duì)很多人來說也是一件很吃苦的事情，那么怎么來學(xué)習(xí)這個(gè)空手道好呢？

練習(xí)空手道是非常辛苦的，決定要練習(xí)它就要做好吃苦甚至是受傷的準(zhǔn)備。

一般空手道課程一開始是教你一些基礎(chǔ)的動(dòng)作練習(xí)，一般總體有4類(沖拳，手刀技，格擋技，和各類的腿法)這些動(dòng)作幾乎以后每節(jié)課的練習(xí)都會(huì)不斷重復(fù)的做。這些練習(xí)可能很枯燥，但是一定要認(rèn)真去做。主要練習(xí)的是四肢的協(xié)調(diào)能力，腰部的控制力(因?yàn)閾舸虻牧α繋缀醵家垦堪l(fā)力)，平衡能力(特別是腿法練習(xí))。通過這些練習(xí)不知不覺你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的以上各個(gè)能力提高了。

接下來可能會(huì)教你一些移動(dòng)的練習(xí)，有很多種步法，包括基礎(chǔ)步法移動(dòng)和實(shí)戰(zhàn)步法移動(dòng)，這種練習(xí)又是比較累和枯燥的。但是在實(shí)戰(zhàn)中，步法的移動(dòng)是非常重要的。很多時(shí)候能不能準(zhǔn)確出招攻擊到你的對(duì)手，很多時(shí)候不是看的雙手而是雙腳。所以也請(qǐng)認(rèn)真對(duì)待并用心體會(huì)。

基礎(chǔ)動(dòng)作和步法相結(jié)合，那就是“型”的練習(xí)。所謂“型”，我們中國(guó)人也叫套路。它是無數(shù)的基礎(chǔ)動(dòng)作有機(jī)的結(jié)合在一起的一套動(dòng)作。是用來檢驗(yàn)和鞏固你的基礎(chǔ)的。在空手道中型的練習(xí)是很看重的，一方面是你身體素質(zhì)提升，更重要的是每次等級(jí)考試都有不同的“型”的考察。

以上練習(xí)通過半年到一年左右。那就會(huì)讓你接觸到實(shí)戰(zhàn)了?？帐值乐蟹Q為“組手”。這方面的經(jīng)驗(yàn)只能靠你自己去悟了。通過不斷對(duì)基礎(chǔ)動(dòng)作的領(lǐng)悟和經(jīng)常和其他練習(xí)者切磋。來不斷總結(jié)和提高自己。當(dāng)然了，受傷也是難免的?？帐值赖搅艘欢?jí)別的等級(jí)考試都是組手考試。

以上說的是空手道主要的幾大塊內(nèi)容，當(dāng)然了這些都需要一個(gè)良好的身體素質(zhì)。主要包括良好的體能，肌肉的耐力，和爆發(fā)力。身體的平衡能力，反應(yīng)力，柔韌性。這些方面的練習(xí)上課時(shí)候會(huì)練一些。但一般是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。需要用業(yè)余時(shí)間多加練習(xí)。有條件去健身房借助相關(guān)器械，沒條件的那就因地制宜做些練習(xí)。

體能和耐力作用不多解釋了，一場(chǎng)組手3分鐘，沒有一定的體能和耐力是不行的。對(duì)于體能的鍛煉主要是跑步，跳繩等鍛煉心肺功能的有氧訓(xùn)練。耐力一般是通過負(fù)重深蹲等練習(xí)來完成。

關(guān)于爆發(fā)力，影響的是出招的速度，作用也不多解釋了。上半身平時(shí)多做俯臥撐，盡量在動(dòng)作做到位的前提下做快些。下半身可以通過深蹲跳的練習(xí)完成。

這些方法就是可以練成這個(gè)空手道的方法，練習(xí)空手道必須要認(rèn)真，還要努力，如果自己想要學(xué)空手道的話，那么也要堅(jiān)持，在鍛煉空手道還要記得不要讓自己的身體受傷了，不然就會(huì)讓自己的體態(tài)變形，還有可能會(huì)在練習(xí)空手道的過程中出現(xiàn)受傷的現(xiàn)象，所以說在鍛煉的時(shí)候一定要注意這些事項(xiàng)。