體育熱身運(yùn)動有哪些
2017-04-15 09:05:40 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：體育熱身運(yùn)動有哪些。在平時空閑的時間里，有很多的人喜歡通過一定的體育運(yùn)動去強(qiáng)身健體，而在一般的運(yùn)動之前，往往會進(jìn)行一些適量的體育熱
體育熱身運(yùn)動有哪些。在平時空閑的時間里，有很多的人喜歡通過一定的體育運(yùn)動去強(qiáng)身健體，而在一般的運(yùn)動之前，往往會進(jìn)行一些適量的體育熱身運(yùn)動，這樣往往能夠使體育運(yùn)動達(dá)到很好的效果的，那么，到底有哪些體育熱身運(yùn)動呢，對于這個問題，下面就進(jìn)行詳細(xì)的這方面的介紹，想要了解的朋友們趕緊來看看吧。
(1)擴(kuò)胸運(yùn)動
要求：用力振動雙臂，把兩個肩關(guān)節(jié)充分打開，兩臂平舉，動作到位。
(2)振臂運(yùn)動
要求：兩臂伸直，盡量向后振。
(3)腹背運(yùn)動（側(cè)面）
要求：雙手盡量向下振，手盡量接觸地面，兩腿伸直。
(4)正壓腿
要求：成弓箭步，兩腿夾角打開，上下振動。
(5)側(cè)壓腿
要求：盡量將腿打開，上下振動。
（6）一般結(jié)合本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行一些專項的訓(xùn)練比如肩部或者腰腹等等。
要求：能緊密結(jié)合本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容，為教學(xué)服務(wù)。
（7）指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動
要求：動作到位，指、腕、膝、踝每個關(guān)節(jié)都能夠充分活動開。
上面所講的就是有關(guān)“體育熱身運(yùn)動有哪些”知識的介紹，相信通過上面的介紹，大家對于體育熱身運(yùn)動的知識有所熟悉了，因此，有平時喜歡運(yùn)動的人們，可以每次在進(jìn)行運(yùn)動之前，進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育熱身運(yùn)動的，這樣對于身體方面的鍛煉是極為有幫助的。
