跑步應(yīng)該穿什么鞋呢
跑步不但可以鍛煉我們的身體，還可以鍛煉我們的身心。跑步不但需要積極的決心，當(dāng)然有時(shí)候還是需要一些輔助的設(shè)備的。譬如女士需要穿運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣來(lái)防止乳房受到傷害，需要買(mǎi)鞋子來(lái)保持跑步過(guò)程的舒適度。那么跑步究竟該穿什么鞋呢？下面就來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō)吧。
1、在選擇跑步的鞋子的時(shí)候，你首先要看看自己的腳型，接著買(mǎi)一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時(shí)可能防止受傷。你覺(jué)得跑步穿什么鞋舒服就選擇什么樣的，通常跑步最好可以選擇專(zhuān)用跑鞋，下面就教大家挑選適合自己的運(yùn)動(dòng)跑鞋。
2、體重比較大的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢？建議最好可以選擇控制動(dòng)作類(lèi)的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動(dòng)作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點(diǎn)。
3、跑步技術(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側(cè)進(jìn)行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢？減震加墊類(lèi)的鞋子就是不錯(cuò)的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。
4、輕度到中度內(nèi)翻腳型，用腳中部和外側(cè)進(jìn)行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢？穩(wěn)定類(lèi)的鞋就是不錯(cuò)的選擇，鞋子重量中等。
5、跑步技術(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)較好，體重較輕或者是腳輕度內(nèi)翻的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢？比賽類(lèi)的鞋比較合適，鞋的自重量比較輕。
6、在自然地面上，如土地、林間等跑步應(yīng)該穿什么鞋呢？越野類(lèi)的鞋就不錯(cuò)，溝槽較深，鞋底較厚，鞋的自重量比較重。
以上就是小編的介紹了，其實(shí)如果沒(méi)有特別的資金來(lái)作為運(yùn)動(dòng)的支持，還是可以先依靠平常的平民價(jià)位鞋子的。只是就像之前提到的一樣，不要穿靴子、涼鞋或者鞋底太薄的鞋子來(lái)跑步，不然不但沒(méi)有起到運(yùn)動(dòng)的目的，還給身體帶來(lái)了不必要的損傷。
