騎單車能鍛煉人體什么部位？
騎自行車它不僅是一種綠色的交通方式，同時作為一種運動方式，如今也深受人們的喜愛，對于孩子來說，經(jīng)常騎自行車還能夠幫助人們長高，主要原因就是因為我們在騎自行車的時候?qū)π⊥裙趋赖睦爝\動做得比較到位，下面小編為大家詳細(xì)的講解一下騎自行車對我們身體具體有哪些好處？
1、三類人不適合
首先男性不適合將騎自行車當(dāng)做長期鍛煉項目。因為自行車車座窄小，如果男性長時間騎車，睪丸、前列腺等器官受到長時間擠壓后會出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致不育。
自行車運動能夠?qū)π难艿燃膊〉念A(yù)防有好處，但如果沒有醫(yī)生的指導(dǎo)，不科學(xué)的自行車運動會使已經(jīng)患有高血壓的人血壓升高，冠心病患者心臟負(fù)擔(dān)加重，疝氣患者的嚴(yán)重程度加深，腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者也容易出現(xiàn)意外摔倒的情況，所以患有這五類疾病的人也不適合經(jīng)常從事這項運動。
青少年正處于生長發(fā)育階段，骨質(zhì)柔軟。如果為追求時髦而選用車把較低的自行車進(jìn)行鍛煉，時間長了就會影響脊柱的彎曲度，影響形體發(fā)育，所以青少年用自行車鍛煉應(yīng)該注意正確姿勢。
2、馬路上鍛煉不適合
騎車鍛煉時不要選擇市區(qū)馬路作為鍛煉地點，因為汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大。騎自行車時，由于運動量加大，心肺功能增加，如果無法避開廢氣和塵土，那么被動吸入的有害氣體將會隨著心肺功能的加強(qiáng)而快速傳遍全身，進(jìn)而毒害到全身臟器。短期內(nèi)使人感到心里不舒服、干咳;時間長了人會頭疼、渾身無力。長年累月在馬路上騎車鍛煉，被動吸入的廢氣還可能引發(fā)肺部疾病。
另外，處在生理周期中的女性，因為身體抵抗力較弱，所以不適合在污染嚴(yán)重的馬路上從事這項運動。夏季日曬強(qiáng)烈，容易中暑，也不適合選擇馬路作為活動地點。
經(jīng)常騎自行車對我們的好處是非常多的，同時還能夠幫助我們改善我們的居住環(huán)境，對于減少污染氣體的排放都是非常有幫助的，所以小編提醒您在平時的時候應(yīng)該多騎自行車，上面文章是小編為大家整理的一些關(guān)于騎自行車的好處與注意事項，希望對你有所幫助。
