做完仰臥起坐想吐是怎么回事呢？
2017-04-14 21:22:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在越來越多的人都比較注重養(yǎng)生，尤其是一些久坐辦公室的人，因?yàn)殚L久的坐著導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多贅肉，而仰臥起坐就是減掉腹部贅肉的一種最好
現(xiàn)在越來越多的人都比較注重養(yǎng)生，尤其是一些久坐辦公室的人，因?yàn)殚L久的坐著導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多贅肉，而仰臥起坐就是減掉腹部贅肉的一種最好的鍛煉方式，所以有很多人都采取仰臥起坐的方式進(jìn)行鍛煉，但是有些人反應(yīng)做完仰臥起坐的時候有種想吐的感覺，那么做完仰臥起坐想吐是怎么回事呢？
這是因?yàn)榭諝獾膲毫壒省?/p>
由于起來的時候和下去的時候，兩者的空氣壓力是不同的，就像天空高的地方屬于低壓，低的地方屬于高壓，高的地方空氣稀薄，低的地方空氣比較密集，由于做仰臥起坐的大腦的壓力變化快，出現(xiàn)頭暈，可能是血流速度慢導(dǎo)致的。
如果大腦的壓力變化快，則會出現(xiàn)頭暈，要小心血脂和血壓。同時引起的腰酸、疼是因?yàn)槟闵眢w在運(yùn)動時產(chǎn)生大量的乳酸，還有可能是太久沒鍛煉了，筋都是硬邦邦的，做太激烈的運(yùn)動，拉傷肌肉，就會出現(xiàn)腰疼。運(yùn)動是一個循序漸進(jìn)的過程，建議剛開始微出汗就好，做要緩慢。隨著堅(jiān)持就會越做越好，也能達(dá)到瘦身的目的。
還有就是你的發(fā)力是錯誤的。
用腹部肌肉緊張發(fā)力來做仰臥起坐。
而你應(yīng)該是用手勒住頭部，進(jìn)行手臂發(fā)力的，仰臥起坐，讓自己的頭部和脖子受力過大，導(dǎo)致的頭部發(fā)力 ，缺氧。
仰臥起坐雖然是很好的減掉腹部的一種鍛煉方式，但需要注意的是，在做仰臥起坐的時候一定要注意仰臥起坐的速度，不要做的太快，要根據(jù)自己的身體素質(zhì)，不要貪多，可以分組做仰臥起坐，要有一個循序漸進(jìn)的過程，不要妄圖想一下子達(dá)到減肥的目的。
