在我們?nèi)粘?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，有這樣一種常識，想要減肥，就需要去堅持不懈的運(yùn)動，所以很多人選擇去跑步，因?yàn)榕懿竭@項運(yùn)動既簡單又快捷，只要走出房門，我們就可以呼吸新鮮空氣，并且同時還能夠運(yùn)動，但是很多人在進(jìn)行這一項運(yùn)動過后發(fā)現(xiàn)，小腿竟然變粗了！這種問題可能會出現(xiàn)嗎？會不會我們想要減肥卻在減肥之后腿變得更加粗了？更加影響美感呢？

慢跑會導(dǎo)致小腿變粗嗎？不會，反而慢跑對全身的肌肉放松很好，還有效的消耗脂肪，對身體各部位難減的部位有很好的作用。也許很多人在進(jìn)行通過慢跑或跳繩進(jìn)行運(yùn)動減肥的前期都會遇到這種情況;在剛剛運(yùn)動幾天后，突然發(fā)現(xiàn)自己的大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像又粗一些，比以前更難看。于是便誤認(rèn)為，自己的的大腿生長的太多的肌肉，這樣的運(yùn)動只能讓自己變的更肥，便停止了運(yùn)動了。

這種顯現(xiàn)的發(fā)生，多數(shù)存在于的身體不是超重很多，體脂也不是很 高的人群中。在進(jìn)行慢跑運(yùn)動的前幾天出些大腿變硬變粗情況，其實(shí)這是一個正常運(yùn)動反應(yīng)，大腿變粗，只是一種假象，只是暫時性的。變粗，變硬的原因，并不是你的大腿生長的的肌肉導(dǎo)致，這是 因?yàn)槟銊傞_始參加運(yùn)動，身體對運(yùn)動的適應(yīng)能力還是很強(qiáng)，在運(yùn)動過程，大腿產(chǎn)生乳酸，和體液，堆積而形成，變硬，變粗的結(jié)果，

然而這種情況，只是短期存在的，暫時性的。為緩解這情顯現(xiàn)，在 每次進(jìn)行跑步運(yùn)動后，要進(jìn)行認(rèn)真系統(tǒng)的對大腿和臀部進(jìn)行伸展練習(xí)。

發(fā)生些情況的人，不必?fù)?dān)心，繼續(xù)維持運(yùn)動，經(jīng)過一短時間，便可消失，長期跑步的人，可以使大腿部變得更佳勻稱，健美。

慢跑會導(dǎo)致小腿變粗嗎？當(dāng)然是不羅，慢跑是一種有氧運(yùn)動，是不會讓小腿變粗的，只會讓小腿更結(jié)實(shí)。跑完之后一定要記得放松，輕輕拍打然后做一點(diǎn)腿部的舒展動作。慢跑是最見效的減肥運(yùn)動呢，只是放松一定要記得噢

可以這樣子說，如果說劇烈的跑步，比如說學(xué)校里的800米400米之后，腿是會有變粗的傾向，這就是有些體育生所困擾的問題。但是如果你能夠進(jìn)行每天不間斷的慢跑運(yùn)動，腿部不僅不會變粗，而且會有更加完美的線條，呈現(xiàn)更加完美的身材。