經(jīng)常騎單車的好處有哪些？
有很多人都比較喜歡騎單車，尤其是去野外郊游的時(shí)候，單車便成為了最受歡迎的一種交通方式。不過(guò)事實(shí)上單車更是體育鍛煉的一項(xiàng)，經(jīng)常騎的話對(duì)自身有諸多益處。今天小編就主要是想講解一下具體所能起到的作用，大家可以一同來(lái)閱讀下面文章來(lái)加深對(duì)單車的了解。
1、心情開(kāi)朗。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
2、克服心臟病。單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟。習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化。
3、防止高血壓。單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。
4、有效減肥。單車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
5、塑造身段。單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好，更迷人。運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧。
所以說(shuō)騎單車是益處多多的，而且涉及到的方面不止有心理、生理，也還有一些對(duì)抗疾病的功效。小編在這里就要建議各位朋友們，平時(shí)最好是嘗試著多騎單車，不要過(guò)度的依賴于汽車等一類的交通工具，這樣可以讓自己變得更健康哦。
