孕婦貧血暈倒怎么辦
2017-06-17 13:35:12 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕婦在車上的時候有很多人看見孕婦沒有座位的時候，就會讓出自己的位置，這個我們國家的一個很好的美德，但是也有很多特殊的情況，在孕婦有
孕婦在車上的時候有很多人看見孕婦沒有座位的時候，就會讓出自己的位置，這個我們國家的一個很好的美德，但是也有很多特殊的情況，在孕婦有貧血的時候，天氣比較熱出門的話，最容易導(dǎo)致暈倒的情況出現(xiàn)，在孕婦貧血的時候，應(yīng)該在平時的時候，應(yīng)該注意一些什么呢？
懷孕后的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。
意見建議：建議您飲食上多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。多吃富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。多吃富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
孕婦在孕期的時候，最好是要多吃一些黑色的食物，黑色的食物都是補血比較好的食物，比如書黑芝麻，黑木耳，紅棗，紅豆等都是補血比較好的，所以在孕期的時候一定要補血，要不然很容易會因為貧血導(dǎo)致暈倒的。
