大部分人只有在吃多了之后才會有胃脹的感覺，但是也有一些人沒有吃多的情況下也會有胃脹，這可能就是你的胃不好導(dǎo)致的，所以平時有這種現(xiàn)象的人一定要好好的調(diào)養(yǎng)胃，不然的話很有可能會導(dǎo)致一些胃病，如果有胃病之后再調(diào)理的話就會比較的麻煩了，而且有胃病的人都是非常難受的，你肯定也不希望會有胃病。

胃脹的病因：

1.憂思惱怒生氣也會損傷胃。

2.飲食不衛(wèi)生，有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

3.飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘脹氣。

4.生活作息不正常，還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。

5.吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

經(jīng)常胃脹該如何調(diào)養(yǎng)？

胃病專家指出：胃部脹氣是由于胃蠕動，排空差，常見于進(jìn)食不當(dāng)，消化不良，胃炎等。老是胃脹氣打嗝怎么辦，胃病專家講：飲食上注意避免生冷刺激性食物，細(xì)嚼慢咽，少食多餐，選擇易消化食物如米粥等，如果飲食調(diào)理無改善，還需就診檢查一下有無胃炎的可能。對于老是胃脹氣怎么辦，下面來介紹一些方法：

1、注意防寒;

2、避免刺激;

3、補(bǔ)充維生素C;

4、保持心情愉快，放松繃緊的神經(jīng);

5、生活作息規(guī)律，進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽，少嚼口香糖;

6、細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān);

7、飲水擇時。

在了解有胃脹的時候應(yīng)該要怎么調(diào)理之后，你就可以對你的身體做出調(diào)整，并且要根據(jù)你自己的實際情況找出原因，這樣才能夠最大程度上的調(diào)理好，而且才能夠?qū)δ愕纳眢w有好處，不能夠根據(jù)千篇一律的方法來調(diào)理你的身體，這樣對身體也是不負(fù)責(zé)任的。