人體的身體是一個(gè)循環(huán)，進(jìn)入體內(nèi)的食物有用的一部分會(huì)轉(zhuǎn)化成為身體所需的能量，剩下不能為人體所吸收的就會(huì)排泄除去，正常情況下人體每天都會(huì)排泄，但是有些人3天了還沒有大便，醫(yī)學(xué)上稱這一現(xiàn)象為便秘，這種情況就是需要重視的，那么真的發(fā)生了這樣的現(xiàn)象，我們應(yīng)該如何調(diào)理讓自己的身體回復(fù)正常？

首先便秘的發(fā)生常和心理障礙、情緒、精神活動(dòng)等心理因素有密切關(guān)系。許多便秘患者都有不同程度的抑郁、焦慮、強(qiáng)迫觀念及行為，一般認(rèn)為，這些不良的心理因素通過抑制外周自主神經(jīng)對(duì)結(jié)腸、直腸和盆底肌肉的活動(dòng)，使腸道蠕動(dòng)減弱而引起便秘。

不少人在有思想矛盾、精神負(fù)擔(dān)、焦急狀態(tài)、精神創(chuàng)傷、恐病心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發(fā)生便秘;不少輕度便秘者，因害怕便秘加重而情緒緊張，結(jié)果使便秘癥狀加重。甚至有不少人過分注意排便次數(shù)，偶爾未按規(guī)律排便，即精神急躁、焦急，甚至精神抑郁，從而加重便秘。

研究還發(fā)現(xiàn)：心理原因?qū)е碌谋忝?，藥物治療多?shù)無效或效果不佳。不少便秘患者，長(zhǎng)期服用瀉藥治療無濟(jì)于事，痛苦不堪。

后經(jīng)心理治療，配合服用化解便秘、調(diào)補(bǔ)原氣的調(diào)理便秘系列產(chǎn)品而得以治愈。可見，對(duì)一些藥物治療效果不佳的便秘患者，應(yīng)考慮心理上的原因，通過心理治療，消除其抑郁心理，方能奏效。

對(duì)于有習(xí)慣性便秘的患者來說，正確對(duì)待病癥，保持樂觀的心態(tài)，減少心理壓力是十分重要的。除了要積極配合治療，調(diào)理便秘外，平時(shí)要多了解一些人體自然生理過程和健康常識(shí)，在心理上有一個(gè)適應(yīng)過程。

精神上要保持放松狀態(tài)，愉快、樂觀，消除抑郁心理。對(duì)一些身體不適或某些習(xí)慣的改變，不必過分緊張、焦慮。對(duì)排便次數(shù)則可采取任其自然的態(tài)度，偶然出現(xiàn)未按時(shí)排便也不必介意。

可見三天沒有大便這并不僅僅是因?yàn)樯眢w機(jī)能的原因，心理和精神原因在很大程度上是起著主要作用。因此我們?cè)谡{(diào)理三天沒大便的情況之時(shí)，一定要改變自緊張、焦慮等一系列負(fù)面情緒，相信不用多久，就能水到渠成了。