對于檢查出高血壓140的朋友來說，心里一定很著急，很怕自己得高血壓，那么高血壓140怎么辦呢？接下來，本文就為大家介紹高血壓140怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，想要了解這方面知識的朋友可以一起來看看。下面請大家看詳細(xì)的介紹。

高血壓140屬于輕度高血壓，即1級高血壓。那么高血壓140怎么辦呢？輕度一級的高血壓，如果沒有特別不適的癥狀，建議非藥物治療，就是生活方式的控制，包括清淡飲食，鹽控制在每天6—8克，少吃油脂，特別是動(dòng)物性的脂肪，增加活動(dòng)量。如果通過生活方式的控制，血壓還不能降到正常（140/90mmHg以下），建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下及時(shí)用藥，及早控制血壓，減少高血壓對心腦腎器官的損害。何藥物都有一定的副作用，主要看治療的效果，請?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下服用適合病情的藥物，平穩(wěn)降壓。

降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。降壓治療應(yīng)該確立血壓控制目標(biāo)值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險(xiǎn)因素合并存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協(xié)同加重心血管疾病危險(xiǎn)，治療措施應(yīng)該是綜合性的，否則就不能取得理想的治療效果。正確的做法是除選擇適當(dāng)?shù)乃幬锿猓€要注意勞逸結(jié)合，飲食宜少鹽，適當(dāng)參加文體活動(dòng)，避免情緒激動(dòng)，保證充足睡眠，肥胖者應(yīng)減輕體重等。

高血壓患者也可以試試高血壓食療方，效果也是不錯(cuò)的：

1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

3、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當(dāng)晚餐食用。

以上就是關(guān)于高血壓140怎么辦的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，已經(jīng)知道高血壓140該怎么辦了。其實(shí)，對于高血壓140的朋友來說，也不要太過于擔(dān)心了，因?yàn)檫@種情況是不嚴(yán)重的，一般來說在飲食上多多注意就可以了。如果復(fù)查的時(shí)候，血壓不降反升的話，可以通過降壓藥物來治療。