肚子痛是我們平時(shí)生活中比較常見的一種現(xiàn)象，一般都是由于我們的不良飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，但是有很多人出現(xiàn)肚子疼的時(shí)候同時(shí)就會(huì)有伴有拉肚子的現(xiàn)象，但是也有一部分人由于體制的原因有肚子疼卻又拉不出大便，這樣也會(huì)特別的難受，而且也會(huì)讓人特別的心情煩躁，那么出現(xiàn)這樣的癥狀就要掌握好原因及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解一下肚子痛拉不出大便怎么辦。

肚子痛拉不出大便是怎么辦

A.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機(jī)械療法；②藥物療法；③食物療法。這三種方法，機(jī)械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學(xué)的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經(jīng)濟(jì)、最有效的就是自我清腸。

B.其次是堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。選擇喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強(qiáng)腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化。

C.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)乎到腸子的安危和消化功能的健全。

清除宿便方法二;

準(zhǔn)備：清腸前一天要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點(diǎn)左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點(diǎn)五十，保證第二天早上能起得來。

過程：早上五點(diǎn)五十起床，喝一杯溫開水，活動(dòng)一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。

準(zhǔn)備就諸，在凌晨六點(diǎn)，身體排毒的最佳時(shí)間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當(dāng)于一瓶礦泉水的量），溫?zé)?，鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)

上面就是對(duì)肚子痛拉不出大便怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道一般引起這一現(xiàn)象都由于我們的飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的，所以我們一定要及時(shí)地調(diào)整飲食，平時(shí)一定要多吃一些粗纖維的食物，比如可以吃一些韭菜或者芹菜等食物，平時(shí)也要多喝些白開水，另外如果孩子身體長(zhǎng)期感到不適就要及時(shí)的咨詢醫(yī)生。