做完仰臥起坐肚皮疼怎么回事
2017-06-16 15:08:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：許多人在鍛煉的時候應(yīng)該都會遇到過做完仰臥起坐之后肚子疼的癥狀，有些人以為這是運動過激造成的后果就不太注意，其實這種想法是錯誤的，其
許多人在鍛煉的時候應(yīng)該都會遇到過做完仰臥起坐之后肚子疼的癥狀，有些人以為這是運動過激造成的后果就不太注意，其實這種想法是錯誤的，其實仰臥起坐后肚子疼很多是由于運動姿勢或者方法不正確所引起的，下面我們一起去看看做完仰臥起坐肚子疼的詳細介紹吧。
仰臥起坐的誤區(qū)一：
有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家里做一些基礎(chǔ)而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。
所以，要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結(jié)合起來，才能達到身體的完美減肥效果。
仰臥起坐的誤區(qū)二：
通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現(xiàn)，其實這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯：正確的做法應(yīng)該是雙手交叉抱于胸前，起坐時控制著讓腹部發(fā)力?；蛘呒哟箅y度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。
所以，仰臥起坐也存在一定的誤區(qū)，不經(jīng)常鍛煉的朋友們現(xiàn)在應(yīng)該對仰臥起坐有了一定的了解吧，如果你們發(fā)現(xiàn)自己做仰臥起坐的方式不對要及時糾正過來哦，正確的運動才能有益身體健康，千萬不要過度的運動，因為我們身體的承受能力是有限的。
