淋巴排毒按摩手法
其實(shí)現(xiàn)在很多的人都不太注重自己的身體健康的相關(guān)問題的，總是一味的想著去上班賺錢的，想要自己可以過上更好的生活的，這樣的話就要每天晚上熬夜進(jìn)行工作的，這樣的話對(duì)于自己的身體是非常不好的，就需要進(jìn)行一些排毒的方法的，所以下面我們就一起來了解一下淋巴排毒按摩手法。
按摩方法：
一、背部淋巴引流手法
1、 用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。
2、 雙手在背部把精油均勻鋪開。
3、 雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側(cè)收回。
4、 雙手從下往上打“8”字。
5、 雙手呈爬山式從腰側(cè)向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
6、 雙手從腰側(cè)對(duì)角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
7、 雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再?gòu)膬蓚?cè)收回。
8、 輕揉頸部，放松肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。
二、 胸部的淋巴排毒引流手法
1、 潔面奶潔面。
2、 熱毛巾香薰敷面及前胸。
3、 雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴。
4、 雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)三遍。
5、 雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)秒雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
6、 右邊同上。
7、 雙手掌在左邊頸部交替推滑數(shù)次，一手托住下巴，一手順頸側(cè)推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，重復(fù)三遍。
8、 右邊頸部同上。
9、 雙手在整個(gè)頸部交替推滑數(shù)次，推至胸鎖乳突肌停留數(shù)秒再分別推至兩邊腋下。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一些淋巴排毒按摩手法，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識(shí)了，所以在平時(shí)的生活中的時(shí)候，很多的時(shí)候都進(jìn)行這些方法進(jìn)行排毒，這樣的話對(duì)于自己的身體才是最好的。
