腰酸膝蓋酸怎么辦？
2017-06-16 10:21:09 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：腰酸膝蓋酸基本上是每一位老年朋友都會(huì)遇到的一個(gè)問題，而且這個(gè)問題也成為了老年朋友們的一大困擾了，特別是每天早上起床或是遇到天氣變化
腰酸膝蓋酸基本上是每一位老年朋友都會(huì)遇到的一個(gè)問題，而且這個(gè)問題也成為了老年朋友們的一大困擾了，特別是每天早上起床或是遇到天氣變化的時(shí)候癥狀也會(huì)明顯的加重，所以有許多老年的患者朋友們被這種癥狀折磨得苦不堪言，那么要怎樣才能有效的緩解這一癥狀呢？接下來小編就來給大家詳細(xì)的介紹一下腰酸膝蓋酸的有效處理方法都有那些吧。
處理方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下壓作為阻力，注意不要用力太大;然后患者在阻力下將左大腿抬至水平位置。如此重復(fù)三次后換右腿。
處理方法二：向前跳躍，落地時(shí)用前腳掌著地，膝蓋保持微屈狀態(tài)，不要雙腿直立著地。
處理方法三：俯臥在地，雙腿并攏，右腳搭在左腳腳跟上;將左腿彎曲，向大腿處靠攏，同時(shí)右腳朝相反方向用力拽，阻礙左腳運(yùn)動(dòng)。如此重復(fù)三次后換右腳，同時(shí)腰也要同時(shí)向左右進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
處理方法四：患者除了通過適量的運(yùn)動(dòng)也可服用一些補(bǔ)腎固本的藥物來進(jìn)行治療。
以上就是關(guān)于對腰酸膝蓋酸的護(hù)理方法的介紹了，到了這里小編有理由相信大家在經(jīng)過了上面的詳細(xì)介紹之后、都應(yīng)該對這種癥狀的護(hù)理方法有了一個(gè)全面的了解和認(rèn)識(shí)了，同時(shí)小編也相信只要大家按照以上的方法對患處進(jìn)行護(hù)理同時(shí)也要積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，那么我相信這種癥狀很快的就能得到緩解。
