在日常的生活當(dāng)中，很多的朋友們，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脊椎左側(cè)疼的現(xiàn)象，特別是長期需要做這個(gè)上班族加上，大家要長時(shí)間的面對(duì)電腦，一個(gè)姿勢(shì)就很容易會(huì)造成脊椎外傷很多的疾病，那么接下來，我們就來一起了解一下該怎么辦。

當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí)，就可能出現(xiàn)癥狀.最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷，韌帶拉傷等，通 常以運(yùn)動(dòng)傷害所造成的居多;又如退化性關(guān)節(jié)炎，僵直性關(guān)節(jié)炎，脊髓管道狹窄，脊椎滑脫，脊柱側(cè)彎，雙腿長短不一，姿勢(shì)不良等，都是造成腰酸背疼的原因.

1、睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。 可同時(shí)用下方配合用：買5斤蠶砂做個(gè)小枕頭，每天睡覺放在頸部下，就會(huì)改善頸椎的不適。。

2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。

4、積極治療局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。

預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做運(yùn)動(dòng)。

在上面的文章當(dāng)中，了解到了脊椎左側(cè)疼，首先大家需要注意平時(shí)的時(shí)候多注意自己的坐姿，以及活動(dòng)的姿勢(shì)，選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來放松自己的脊椎，對(duì)于自己的身體有著很好的幫助。