崴腳后消腫的方法有哪些
有時(shí)候因?yàn)槿嗽陂L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，或者是走路，甚至一些女人穿比較高的高跟鞋，都是會(huì)導(dǎo)致腳出現(xiàn)紅腫的情況，有的人腳腫是在腳趾的位置，但是有的人出現(xiàn)腳腫的情況會(huì)在腳后跟，腳趾頭旁邊出現(xiàn)腫的時(shí)候，還是比較好處理的，在腳后跟出現(xiàn)紅腫應(yīng)該怎么處理？處理的方法都有什么？在腳后跟紅腫之后，如何正確的作出消腫呢？
1.冷敷。在受傷的頭24-48小時(shí)，要迅速將腳及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時(shí)一次。此時(shí)用冷敷所起到的作用，一是可以減輕疼痛，二是如果有毛細(xì)血管破裂，可以促進(jìn)血管收縮，盡量減少出血。
2.熱敷。當(dāng)48小時(shí)過(guò)后，就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳，有條件的話(huà)可以使用紅外線(xiàn)等熱療儀器。因?yàn)榧毙云谝呀?jīng)過(guò)去，現(xiàn)在的目的是要活血化瘀，讓腫脹部位的血液循環(huán)順暢，同時(shí)促進(jìn)組織滲出液的吸收，從而使炎癥逐漸消退。
3.局部按摩。崴腳后的前兩天，也就是需要冷敷的時(shí)候，絕對(duì)不能進(jìn)行按摩，這樣會(huì)加劇毛細(xì)血管的破裂，令出血量加大，傷情更為嚴(yán)重。需等到改用熱敷時(shí)，再行按摩。并且力度和幅度不宜過(guò)重過(guò)大，應(yīng)循序漸進(jìn)。
在出現(xiàn)腳后跟紅腫的時(shí)候，把繃帶去除之后，我們要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，不要覺(jué)得腳后跟腫了就不動(dòng)了，如果不動(dòng)的話(huà)，還會(huì)有淤血的情況出現(xiàn)。在這個(gè)時(shí)候要多吃一些豆類(lèi)的食物，也是可以幫助消腫的，多吃一些含維生素的食物。要有一個(gè)好的心情，這樣就不會(huì)覺(jué)得難受了。
