打籃球的人，受傷是很正常的事情，碰撞也是在所難免的，不可避免的，只有通過有效的護理才是最好的方法，那么，對于膝蓋內(nèi)側(cè)扭傷的人來說，怎么樣去護理才是最好的呢？下面小編就給大家介紹一下其相關(guān)詳情，希望能夠幫助到大家更好的采取有效的措施。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎，在青壯年人多因急性創(chuàng)生和慢性損傷所致.當(dāng)膝關(guān)節(jié)長時間單一動作超量運動之后，滑膜組織充血水腫，急性外傷包括有：膝關(guān)節(jié)扭傷、半月板損傷、側(cè)副韌帶或交叉韌帶損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時積血，表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎.有時也可因單純膝關(guān)節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關(guān)節(jié)勞損.加上風(fēng)、寒、濕邪侵襲，可使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關(guān)節(jié)滑膜炎.所以治療滑膜炎主要是調(diào)理微循環(huán)系統(tǒng)，只要微循環(huán)暢通了，積水也就循環(huán)消失了，同樣炎癥也就解除了.建議中醫(yī)膏藥外敷治療，1-2療程可康復(fù).原理：膏藥外敷刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促使滑囊內(nèi)液體吸收，達到消除滑囊內(nèi)滑膜炎癥而痊愈的目的.

膝蓋內(nèi)側(cè)扭傷護理方法：

1、傷后數(shù)小時內(nèi)

由于關(guān)節(jié)內(nèi)滲出、腫痛明顯，應(yīng)該即刻采用制動、冷敷，以及加壓包扎、抬高患肢等一系列措施，嚴(yán)禁按摩和熱療。

2、損傷24小時后

急性炎癥消退，組織進入修復(fù)過程，可持續(xù)1~2周。這時可以采用熱療、按摩、藥物等多種方法進行交替治療，以改善局部血液循環(huán)，促進組織新陳代謝。與此同時，可以安排小運動量的功能康復(fù)練習(xí)。

3、在損傷中后期

腫脹、壓痛等局部癥狀已經(jīng)基本消失。此階段以功能鍛煉為主，增強肌肉力量，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，松解粘連。

注意事項

膝關(guān)節(jié)損傷的情況千變?nèi)f化，治療方案也存在個體差異，患者應(yīng)該在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行功能訓(xùn)練，才能保證安全、有效。

以上就是膝蓋內(nèi)側(cè)扭傷的內(nèi)容，如果遇到這種情況的話，可以采取有效的措施來應(yīng)急一下，如果嚴(yán)重的話，可以去看有關(guān)這個方面的專家，咨詢一下該怎么辦，更多的知識可以隨時關(guān)注小編，小編會繼續(xù)為大家奉獻的！