腎虛的識(shí)別與養(yǎng)護(hù)的方法
2017-06-15 17:20:39 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：隨著生活當(dāng)中人們的工作壓力越來(lái)越大，很多的男性朋友們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，由于癥狀并不會(huì)太明顯朋友們，自己也難以識(shí)別，在
隨著生活當(dāng)中人們的工作壓力越來(lái)越大，很多的男性朋友們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，由于癥狀并不會(huì)太明顯朋友們，自己也難以識(shí)別，在接下來(lái)的這篇文章當(dāng)中，我們來(lái)一起了解一下腎虛的識(shí)別與養(yǎng)護(hù)是怎樣的。
1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本，慢跑，打太極拳等，作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺(jué)，少熬夜.
2.健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒，每日兩次，飯前口服
人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次，飯前口服
壯腰健腎丸口服
3.針灸按摩理療
4.規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉，蘋(píng)果，蜂蜜類潤(rùn)腸通便食物..
5.保持情緒的良好，不要悲觀.
6.食療方案
平時(shí)要注意多吃富含維生素A，胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃，魚(yú)，蝦，核桃，花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋，動(dòng)物的肝，腎，胡蘿卜，菠菜，小米，大白菜，番茄，黃花菜，空心菜，枸杞.
祝早日康復(fù)
上面我們介紹了腎虛的識(shí)別與養(yǎng)護(hù)特別是對(duì)于腎虛的患者，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到腎臟疼痛腰酸無(wú)力，特別是在性生活，和體力方面也出現(xiàn)了很大的問(wèn)題大家要及時(shí)的養(yǎng)護(hù)。
