心機(jī)供血不足怎么辦？
對身體而言，如果心肌供血不足，那么必定造成人體心臟功能減弱，甚至導(dǎo)致心肌缺氧，長期以往，還可能演變成冠心病等惡性疾病，嚴(yán)重影響人體健康。心肌供血不足與人們的生活習(xí)慣有關(guān)，像是飲食不合理、缺少運(yùn)動(dòng)等因素都可能是造成心肌供血不足的原因。那么，遇到心肌供血不足怎么辦了，小編已幫大家盤點(diǎn)了7個(gè)建議，來看看！
1.心肌缺血者要注意飲食，六個(gè)字，低脂肪高纖維。情緒上要注意不要大喜大悲，保持充足睡眠。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，定時(shí)排便，不能過度勞累。常用藥物：心痛定、硝酸甘油、消心痛等，用些活血化瘀的中藥也是不錯(cuò)的選擇。
2.飲食要恬當(dāng)中老年人應(yīng)少食煎炸食物及含“高膽固醇”食物的蝦、肝、蛋黃等，提倡每周至少吃2次魚，每日攝鹽量控限于5克以內(nèi)，并進(jìn)食一定數(shù)量的瓜果及新鮮蔬菜。
3.吸煙要戒除 吸煙可可致心肌肥大、變厚，影響心臟功能，因此要戒煙。
4.情緒要穩(wěn)定持續(xù)憂郁或緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動(dòng)脈痙攣、冠脈血管阻力加大、血壓上升、血流減少而加劇心肌缺血少氧。因而要保持情緒穩(wěn)定。
5.睡眠要保證 良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，是心臟自我保護(hù)的措施。
6.體力活動(dòng)要堅(jiān)持每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng)，可一次性完成或分3次進(jìn)行，每次10分鐘，依個(gè)體條件進(jìn)行跳繩、舞蹈、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等體力活動(dòng)。因此，運(yùn)動(dòng)是中老人最好的保健措施。
7.堅(jiān)果果仁宜多食堅(jiān)果果仁里鎂的含量較高，適量地食用杏仁等含鎂的食品，可防治心律紊亂，養(yǎng)護(hù)心肌，減少冠心病及心源性猝死等疾病發(fā)生。
由上面可以看出，良好的飲食習(xí)慣與規(guī)律的生活作息，以及樂觀的生活態(tài)度，對改善心肌供血不足有很大的幫助。長期的心肌供血不足可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的心臟疾病，大家一定要重視這個(gè)問題，提高警惕，改善生活習(xí)慣，同時(shí)注意到醫(yī)院接受檢查。
