臏骨軟化癥是什么？很多人應(yīng)該和小編一樣對(duì)這個(gè)詞很陌生，對(duì)于這方面的知識(shí)很不了解。其實(shí)，臏骨軟化癥是膝關(guān)節(jié)常見(jiàn)病，青壯年、運(yùn)動(dòng)員和體育愛(ài)好者是此癥多發(fā)群體，那么，臏骨軟化癥怎么預(yù)防？下面大家就跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下這方面的知識(shí)吧。

髕骨軟化癥(CP)，又稱髕骨軟骨軟化癥、髕骨軟骨炎，是膝關(guān)節(jié)常見(jiàn)病，好發(fā)于青壯年，在運(yùn)動(dòng)員和體育愛(ài)好者中尤其多見(jiàn)，女性發(fā)病率較男性高。其主要病理變化是軟骨的退行性改變，包括軟骨腫脹、碎裂、脫落，最后股骨髁的對(duì)應(yīng)部位也發(fā)生同樣病變，發(fā)展為髕股關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。髕骨軟化癥的發(fā)生對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)有其內(nèi)在因素和外在因素，內(nèi)在因素就是關(guān)節(jié)軟骨本身的退變，這與年齡等因素有關(guān)，外在因素就是機(jī)械性因素對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷，預(yù)防髕骨軟化癥的發(fā)生主要要從減少對(duì)髕股關(guān)節(jié)的持續(xù)壓力，改善軟骨的營(yíng)養(yǎng)。臏骨軟化癥怎么預(yù)防？1、主動(dòng)充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，要在不負(fù)重條件下進(jìn)行，如平臥在床上主動(dòng)伸，屈膝關(guān)節(jié)，堅(jiān)持每天早，晚各一次，每次10分鐘，充分活動(dòng)關(guān)節(jié)可使髕骨關(guān)節(jié)面各個(gè)部分都受到刺激，滑液營(yíng)養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去，并能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑作用。2、防止髕骨關(guān)節(jié)面持續(xù)受壓，屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關(guān)節(jié)面，要避免持續(xù)性蹲位對(duì)髕骨關(guān)節(jié)面的壓力。3、石膏固定或下肢牽引治療時(shí)，要主動(dòng)行股四頭肌鍛煉，股四頭肌舒縮時(shí)能帶動(dòng)髕骨上下移動(dòng)，有利于軟骨的營(yíng)養(yǎng)滲透及減輕髕股關(guān)節(jié)面的持續(xù)受壓。另外，飲食方面要做到規(guī)律、合理，即以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白，如牛奶、蛋類、魚(yú)類、瘦肉、各種豆制品等。

臏骨軟化癥是什么？臏骨軟化癥怎么預(yù)防？看了上文的介紹大家對(duì)這方面也有了一定的了解，對(duì)于患有臏骨軟化癥的患者來(lái)說(shuō)，要注意飲食規(guī)律，多吃牛奶、雞蛋、魚(yú)等富含高蛋白的食物，做適量的運(yùn)動(dòng)，以此改善臏骨軟化的癥狀，能正常生活。