現(xiàn)在生活節(jié)奏的不斷加快，人們的工作壓力也不斷增大，很多人總是處于一個(gè)狀態(tài)連續(xù)工作幾個(gè)小時(shí)，還有很多人處在亞健康狀態(tài)，所以很容易會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，身心乏力的情況，通常在這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)選擇藥物來(lái)緩解痛疼，那么緩解肌肉酸痛的藥用什么好呢？

用芬必得會(huì)好一些，但鎮(zhèn)痛藥都不要濫用，沒(méi)有什么好處地。如果你平時(shí)運(yùn)動(dòng)還是會(huì)酸痛最好去看下，如果你只是突然加大運(yùn)動(dòng)量或突然運(yùn)動(dòng)會(huì)酸痛屬正常，到時(shí)用熱水敷下，很快沒(méi)事的

第一，突然進(jìn)行較大活動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)之后，出現(xiàn)肌肉酸痛是很正常的。就是體育老師經(jīng)常掛在嘴邊的困難期（通常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后1－2天，又叫延遲性疼痛）；

第二，如果出現(xiàn)肌肉酸痛現(xiàn)象，可以采取做伸展運(yùn)動(dòng)、涂抹藥膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。

不過(guò)，以上方法都只能提供短暫的解脫，關(guān)鍵要注意以下幾點(diǎn)：

1.根據(jù)本身體質(zhì)安排運(yùn)動(dòng)量，不要一味逞強(qiáng)；

2.避免長(zhǎng)時(shí)間集中練習(xí)一處肌肉；

3.做好準(zhǔn)備活動(dòng)（記住，不受傷的運(yùn)動(dòng)才是健康的運(yùn)動(dòng)）；

4.運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松練習(xí)，重視肌肉的伸展?fàn)坷毩?xí)（就是多溜達(dá)幾圈）。第三，切不可鍛煉完就去浴室洗澡，這容易影響身體血液循環(huán)，增加心臟的負(fù)擔(dān)。如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立刻進(jìn)行蒸氣浴和桑拿浴很容易導(dǎo)致頭暈、惡心甚至心率衰竭。所以運(yùn)動(dòng)后做一些簡(jiǎn)單的放松和伸拉練習(xí)，一定要等心率在每分鐘120次以下5-10分鐘、身體“冷卻”之后再去洗澡。鍛煉是件好事，但是一定要講究科學(xué)的方法，本人很喜歡慢跑之后做單雙杠運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在感覺(jué)很好，也沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)嚴(yán)重的肌肉疼痛。

緩解肌肉酸痛的藥最好是不要服用的，盡可能的多做體育運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)全身的筋骨，對(duì)緩解和治療肌肉酸痛是有非常好的效果的，另外還要注意保持樂(lè)觀的心態(tài)，飲食也要以清淡為主，最主要的是多注意鍛煉，不僅對(duì)健康有益，對(duì)一個(gè)人的積極心態(tài)也有益處的，祝您健康。