餓了胃不舒服的脹氣原因
很多的朋友們由于，加上生活節(jié)奏的加快，往往對于吃飯不注意自己的身體，有的朋友們一日三餐，來當(dāng)作一餐或者是兩餐來食用，這個時候?qū)τ谧约撼蔀閭Ψ浅５拇?，在下面的文章中，我們就來一起了解餓了胃不舒服，我們該如何應(yīng)對。
1.暫時避開產(chǎn)氣食物，例如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、鬆餅等。
2.少吃高脂肪、油炸食物，因會延遲胃排空。避免嚼食口香糖。
3.細嚼慢嚥慢慢吃，少喝會釋放二氧化碳的汽水、可樂和啤酒。
4.紓壓。用餐后散步走一走，有助於胃蠕動，把食物輸送到小腸。
5.吃飽后不要馬上躺下。
7.對於嬰幼兒脹氣，有些父母在孩子肚臍周圍的肚皮涂抹含茴香、薰衣草、茶樹、薄荷成分的脹氣膏，對預(yù)防或改善脹氣有效。
胃脹氣通常會自己好。假如改變飲食和生活習(xí)慣，癥狀仍無法改善，建議就醫(yī)。
反胃嘔吐
噁心和嘔吐是常見的身體小麻煩。噁心是指有反胃、想吐的感覺，原因很多：細菌或病毒性腸胃炎、暈車暈機、暴食和接觸濃烈氣味、頭痛、膽結(jié)石、懷孕、放射線療法、麻醉、恐懼和焦慮等都有可能。
噁心常會想吐，但不見得一定會發(fā)生。嘔吐是胃內(nèi)容物經(jīng)由口腔強力被排出。嘔吐會提高脫水的風(fēng)險。腸胃炎引起的噁心嘔吐，常合併有腹瀉、腹部痙孿、胃脹和發(fā)燒。
自我緩解＆治療
如果是病毒感染引起的噁心和嘔吐，可能持續(xù)數(shù)小時到兩、三天。
1.禁食和停止飲水?dāng)?shù)小時，讓胃休息。
2.嘗試含冰塊或小口吸啜淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預(yù)防脫水。
3.開始嘗試低纖維食物，如蘇打餅乾、果凍、白饅頭、蒸蛋、米飯等。如果又嘔吐，需再次禁食。
以上我們了解了餓了胃不舒服，生活當(dāng)中，朋友們要注意自己的一日三餐保持營養(yǎng)均衡的搭配，以及飲食的營養(yǎng)調(diào)理，特別是針對有很多的上班族，大家一定要注意自己的飲食狀況。
