相信大家都曾因?yàn)檫^度的鍛煉或者經(jīng)過高力度的體力勞動(dòng)而產(chǎn)生的四肢肌肉脹痛，但往往經(jīng)歷一兩天的休息就恢復(fù)過來了，可是四肢肌肉脹痛是怎么一回事呢？為什么會(huì)突然出現(xiàn)四肢肌肉脹痛呢？四肢肌肉脹痛的治療方法又是什么呢？下面讓我們一起來看一下吧。

四肢肌肉脹痛是什么？四肢肌肉脹痛本身也是一種自體免疫疾病。主要是體內(nèi)產(chǎn)生抗乙醯胺受體的抗體，影響神經(jīng)肌肉交接處，臨床產(chǎn)生無力的現(xiàn)象。它會(huì)影響到許多不同的肌肉，例如控制眼球的肌肉，控制臉上表情、咀嚼、說話、吞咽的肌肉以及四肢。由于每個(gè)人受影響的肌肉不同，臨床癥狀也就不盡相同。

四肢肌肉脹痛的原因及治療方法：體力疲勞：主要是由于過度的體力勞動(dòng)，身體肌肉勞累，使肌肉不能繼續(xù)有效的活動(dòng)，表現(xiàn)為肌肉酸痛，四肢無力，人困體乏。

消除體力疲勞的最有效方法是洗澡后睡覺。由于體力勞動(dòng)消耗了大量營養(yǎng)物質(zhì)，因此調(diào)節(jié)飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)，也是消除疲勞的重要措施。

或者身體里的鈉鉀平衡有問題。你平時(shí)是不是有喝碳酸飲料的習(xí)慣？如果有四肢無力，肌肉酸痛這些癥狀，應(yīng)該少喝或不喝飲料。因?yàn)?，飲料容易帶走身體里的鈉或鉀，造成鈉和鉀在體內(nèi)的不平衡。

1、最有效的方法：散步、輕體操、初級(jí)瑜伽。因?yàn)檫@三個(gè)方法可以看做是一種肌肉的休息，幫助機(jī)體細(xì)胞恢復(fù)，能夠減緩肌肉酸痛的感覺，并且可以緩慢地促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，逐漸恢復(fù)肌肉酸痛部位組織的營養(yǎng)，讓肌肉恢復(fù)正常。

2、合理的營養(yǎng)。包括補(bǔ)充糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，感覺小腿肌肉酸痛后，就要重視自己的飲食，此外，可以口服維生素C來促進(jìn)肌肉結(jié)締組織中的膠原合成作用，有助于加速修復(fù)受損組織和緩解酸痛。

上述文章詳細(xì)的為大家介紹了四肢肌肉脹痛的原因以及相關(guān)的治療方法，相信大家都已經(jīng)了解了，四肢肌肉脹痛往往經(jīng)常出現(xiàn)在過度進(jìn)行體力勞動(dòng)或者極度缺飯?bào)w力勞動(dòng)的朋友身上，所以平時(shí)多做一些有助于健康的體育鍛煉還是很有必要的。