每一個人都想讓自己的身材高挑，身材高挑在任何地方都能受到關(guān)注，而且也能讓自己更自信，所以很多身材比較矮小的人，為了能增高自己的身高，想具體了解一下堅持打籃球長高可以嗎？為了你能了解的更清楚，就來看看下面詳細的介紹，希望對您有幫助。

堅持打籃球長高

在一份調(diào)查中顯示，喜歡打籃球的朋友平均要比不喜歡打籃球的高上20cm，這樣的一個高度是非常讓人羨慕的。

在打籃球的同時，經(jīng)過跳的運動刺激，自身會分泌更多的生長激素。因為身體的生長發(fā)育和生長激素有很大的關(guān)系，打籃球幫助生長激素的生長，打籃球?qū)儆谟醒踹\動，不但不會抑制你的身高，還可以促進你的生長發(fā)育。所以如果你從小就喜歡打籃球的話肯定你的身高是非常理想的。

除了打籃球之外，想長高也可以嘗試其他的運動項目：

(1)全身性伸展項目：全身性伸展項目內(nèi)容非常多，如徒手操、輕器械操、健美(身)操、引體向上、雙臂屈伸、屈臂伸擺浪、懸垂擺動、擺腿、壓腿、踢腿、劈腿、“橋”等等。

(2)協(xié)調(diào)性項目：這類項目包括球類運動、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活動性游戲等等。

(3)跳躍項目：這類項目有原地單、雙足跳、行進間單足和雙足跳、跨步跳、蛙跳、縱跳摸高、立定跳遠、立定多級跳遠、跳橡皮筋、跳繩、支撐跳躍、跳越障礙等等。

(4)短距離競賽項目：短距離競賽項目包括田徑徑賽項目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳(蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳)。

在堅持運動鍛煉的基礎(chǔ)上，還需要在后天生活中做好其他的護理：

一、飲食規(guī)律，定時定候吃飯，不能喜歡就吃，不喜歡就不吃。多吃蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有助人體增高。

二、睡眠質(zhì)量要有保證，8小時睡眠少不得。且最好在10點左右睡覺，人體的生長激素分泌在晚間12點分泌最多，此時進入熟睡狀態(tài)有助吸收。早睡早起也對身體有好處，所謂一日之計在于晨，早起床對一個人一整天的情緒也都好有影響的，通常早起的人心情都不錯，當(dāng)然前提是睡眠充足。

三、注意自身保健，做好疾病預(yù)防，有病早治，不能諱疾忌醫(yī)。

四、如第二條所說，身心健康很重要，需要有豐富的文娛生活。

五、多做運動，體育運動可加強機體新陳代謝過程，加快血液循環(huán)，增加生長激素分泌，有利于人體長高。

六、營養(yǎng)補給要跟上，這就需要父母做好配合，粗細糧配合，不能讓孩子偏食。

堅持打籃球長高可以嗎？以上內(nèi)容就做了具體的介紹，專家說，通過運動，就能很好的起到長高的作用，所以堅持通過打籃球，對長高有很多的好處，但是在通過打籃球的同時，也要補充鈣，蛋白質(zhì)，才能讓自己鍛煉加補充營養(yǎng)，長高的可能性更大。