怎么預(yù)防拉屎屁股痛
有的人反映自己拉屎的時(shí)候屁股很痛，其實(shí)屁股痛就是肛門(mén)出現(xiàn)疼痛感，拉屎屁股痛很大程度有很多因素造成的，會(huì)給患者帶來(lái)很大的心理壓力，并且影響患者的生活和工作，那么在日常的生活中怎么預(yù)防拉屎屁股痛呢？
① 良好的飲食習(xí)慣：飲食要合理，不要暴飲暴食，少吃辛辣、油膩等帶刺激的食物，多吃蔬菜、水果等等，保持排便通暢，利于腸道加速消化。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)正常。
② 良好的個(gè)人衛(wèi)生：每天都要勤換內(nèi)褲、勤洗肛門(mén)處，保持肛門(mén)處皮膚清潔、干凈，防止受到細(xì)菌、病毒的感染。
③ 良好的排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)、定點(diǎn)排便的好習(xí)慣，讓腸道習(xí)慣你的作息時(shí)間，形成條件反射性排便。不宜久蹲于廁所，會(huì)阻礙靜脈血液的正常流通，從而引起其他并發(fā)生發(fā)生。
④ 坐浴熏洗：每天堅(jiān)持20分鐘左右的熏洗，可有效地緩解肛門(mén)疼痛感。水溫最好是38度左右的溫水，或根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行中藥熏洗，這樣效果更好。
⑤ 心情愉悅：緩解緊張的情緒，勞逸結(jié)合，多做些戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整心情，增強(qiáng)患者的戰(zhàn)斗力。良好的心態(tài)有利于緩解大腦神經(jīng)系統(tǒng)的舒緩。
以上就是預(yù)防拉屎屁股痛的方法，所以在日常的生活中一定要保證自己的個(gè)人衛(wèi)生，這不僅有利于健康也有利于自己的形象，還有在飲食上多吃蔬果，少吃油炸和高熱量辛辣的食物，最后要保持自己身心的愉悅，只有心情快樂(lè)的，其他的方面就很好解決了。
