有一天突然摸自己的脖子，發(fā)現(xiàn)脖子后面的骨頭是突出來(lái)的，于是心里心存了一個(gè)疑惑，等著男朋友回來(lái)時(shí)，摸了他的脖子，發(fā)現(xiàn)他后面的骨頭也是突出的，這是為什么呢，為什么我們的脖子骨頭是突出來(lái)的啊，突出來(lái)的原因是什么呢？

通過(guò)咨詢了相關(guān)的專業(yè)人士才知道這是我們?nèi)梭w正常的解剖結(jié)構(gòu)，叫做“棘突”，在第7頸椎的棘突比較長(zhǎng)，在我們的頸椎和胸椎交界的地方，正常人的頸椎的第七頸椎就應(yīng)該是突出來(lái)的，于是我不用擔(dān)心。

隨著我們長(zhǎng)期坐在電腦旁是會(huì)發(fā)生頸椎病的。 正確的坐姿。選擇可調(diào)節(jié)高度的坐椅， 背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐 姿舒適。電腦屏幕的中心位置應(yīng)與操作者 胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離 應(yīng)在40厘米～50厘米，身體不要與桌子靠 得太近，肘部保持自然彎曲。操作過(guò)程中 應(yīng)常閉上眼睛稍息片刻，以調(diào)節(jié)眼睛疲勞。 敲擊鍵盤不要過(guò)分用力，肌肉盡量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的 人，應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部和手指關(guān)節(jié)，手腕盡量不要支撐 在桌面邊緣，以免 腕部受壓。有肩周炎者應(yīng)?；顒?dòng)肩關(guān)節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，肌肉、肌腱 發(fā)生粘連。 提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時(shí)間。尤其不要沉湎于節(jié)奏 快、色彩艷的電子游戲中。國(guó)外已有明確的規(guī)定，電腦操作者連續(xù)工作1小 時(shí)，允許休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)手、腳，亦可到室外放松 一下或做廣播操。 應(yīng)經(jīng)常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作 者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經(jīng)常清洗 ，臉 上可能會(huì)出現(xiàn)斑疹，嚴(yán)重時(shí)可致皮膚色素沉著。 電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動(dòng)物 肝臟、瘦肉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素A的不足。還可多飲綠茶，因?yàn)榫G茶中含 有多種酚類物質(zhì)，能對(duì)抗電腦產(chǎn)生的一些有害物質(zhì)。

看到這些我們應(yīng)該明白了吧，脖子后面的骨頭突出是正常的，可是如果脖子后面的骨頭出現(xiàn)了疼痛，那就一定要及時(shí)去醫(yī)院治療，還有就是不要長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前，工作一段時(shí)候要起來(lái)運(yùn)動(dòng)，這樣頸椎類的疾病才不會(huì)降臨在我們的身上。朋友們看到這里你知道平時(shí)怎么做了嗎？