相信大家肯定都知道腰部對于我們的重要性吧，我們的腰部如果出現(xiàn)了問題，不但會給我們帶來疼痛的感覺而且還會給我們的工作和生活帶來多方面的影響，所以我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意保護(hù)好自己的腰部，急性腰肌扭傷是腰部疾病的一種，下文我們介紹一下急性腰肌扭傷的治療方法。

急性腰扭傷是由于扭腰、彎腰和過伸腰時，以及提舉重物等活動時，造成腰部肌肉、關(guān)節(jié)的過度牽拉，扭轉(zhuǎn)而引起的損傷。

傷后可立即出現(xiàn)腰背劇痛、腰肌緊張和痙攣，腰椎各方向活動有明顯限制。若在早期獲得積極而正確的治療，一般多能治愈。但若處理不當(dāng)，可演變?yōu)殚L期慢性腰痛。在急性腰扭傷后，患者應(yīng)臥硬板床休息，至少1周以上。

對急性腰部韌帶或關(guān)節(jié)扭傷，需臥床休息3～4周。嚴(yán)重者，可進(jìn)行骨盆牽引，并配合輔助治療。如理療、推拿、熱敷及閉封療法等。當(dāng)急性疼痛減輕后，需逐漸鍛煉腰部肌肉，能促進(jìn)組織的修復(fù)和愈合，防止粘連和肌肉萎縮。

鍛煉方法有：仰臥位背伸肌鍛煉。包括五點(diǎn)支撐法：取仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點(diǎn)做支撐，用力將腰拱起(亦可用雙手托腰拱起)，反復(fù)練習(xí)。

三點(diǎn)支撐法：經(jīng)五點(diǎn)支撐鍛煉后，腰部肌肉較好者可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點(diǎn)作支撐，用力做拱腰鍛煉，反復(fù)多次。四點(diǎn)支撐法：即在前者的基礎(chǔ)上，以雙手、雙足四點(diǎn)支撐做拱橋式鍛煉，反復(fù)多次。

腰部回旋運(yùn)動。雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部做順時針及逆時針方向交替旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)由慢到快，由小到大，反復(fù)進(jìn)行。

在上面的文章里面我們介紹了腰部對于人體的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要好好保護(hù)自己的腰部，急性腰肌扭傷是一種腰部疾病，上文為我們詳細(xì)介紹了急性腰肌扭傷的治療方法。