最近有一段時(shí)間很苦惱我的朋友出現(xiàn)了一些困擾，他突然大量掉發(fā)，其實(shí)以前我有過一段這樣的情況，但是那個(gè)時(shí)候我是懷孕時(shí)期，聽說懷孕時(shí)期都會(huì)掉頭發(fā)，我想的時(shí)候也有過一段時(shí)間掉頭發(fā)，但是原因都是不同的，這個(gè)我們是真的很不了解，這個(gè)苦惱讓我的朋友很慌亂，他的一家人也跟著擔(dān)心到處尋找醫(yī)生，那么突然大量掉發(fā)到底是怎么一回事呢？

1、飲食營(yíng)養(yǎng)跟不上

目前很多男人都不是很注意自己的飲食，而頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)都是從飲食中獲取的，所以飲食跟脫發(fā)有著很大的關(guān)系，當(dāng)男人飲食不均衡的時(shí)候，則就會(huì)很容易出現(xiàn)脫發(fā)了。

2、不良的精神因素

其實(shí)這是一個(gè)主要的原因，我們都知道現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)是很大的，所以男人們是有很大的壓力的，因此，也常常的憂慮不安，或者是心事重重的，當(dāng)精神過于的緊張，在遭到很大的刺激之后，則就會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)了，所以大家要知道這個(gè)常見的突然大量脫發(fā)的原因，然后做好調(diào)理。

3、健康亮起紅燈

健康是很關(guān)鍵的，如果一個(gè)人很健康，那么則不會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況的，但是一個(gè)人的健康受到了影響，則也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的，所以大家在平時(shí)的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的關(guān)注一下自己的健康，才可以更好的維持頭發(fā)的健康。

掉頭發(fā)、脫發(fā)、斑禿是現(xiàn)在不可忽視的一個(gè)問題，年紀(jì)輕輕的頭頂一片空白，是很影響我們個(gè)人形象的。造成掉頭發(fā)、脫發(fā)、斑禿的根本原因就在于酸性食物食用過多，而含鐵質(zhì)、碘質(zhì)、植物蛋白、堿性食物食用過少。

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

3.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4.補(bǔ)充維生素E。維生素E有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)得功能。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等對(duì)護(hù)發(fā)有好處。

5.多吃含堿性物質(zhì)例如蔬菜和水果。掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃這些食品。

知道了這些突然大量掉發(fā)的原因，了解了關(guān)于他的一點(diǎn)知識(shí)，所以大家以后猶如遇到這樣的情況的話，就不要太過于擔(dān)心太過于驚慌，不要給自己造成無用的壓力造成自己的情緒不好這樣反而會(huì)傷害自己的身體帶來的危害是極大的，希望這個(gè)學(xué)說會(huì)對(duì)很多朋友都有很大的幫助大家趕快收藏吧。