腰部左后側(cè)疼痛怎么辦
要不和脊梁是支撐身體的關(guān)鍵力量源泉，這兩個(gè)地方相輔相成，只要一樣出了問題就會影響身體整個(gè)的支撐體系，所以，保護(hù)好腰部和脊梁是十分重要的。脊梁的病癥一般很少出現(xiàn)，而腰部的毛病卻經(jīng)常發(fā)生在體弱的人身上，腰部左后側(cè)疼痛就是典型的一種，那么，腰部左后側(cè)疼痛怎么辦呢？下面來看看介紹吧。
腰部左后側(cè)疼痛的自我按摩：
1. 用拇指拔抒腰部損傷處二十至三十次。
2. 用拇指或肘關(guān)節(jié)在傷處一帶按壓2～3分鐘。
按壓：腎俞、大腸俞、環(huán)跳、陽陵泉各一分鐘。
3 .囑病人緩慢活動腰部二十至三十次。
以上手法，每日早晚各一次。
注意：
1. 治療期間避免體力勞動，臥床休息。
2. 可用跌打丸、三七片、紫金丹、三黃寶臘丸等藥物配合治療。
人們在搬重物、轉(zhuǎn)體甩物時(shí) ，常常發(fā)生“閃腰” ，即急性腰扭傷。它是腰部肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生撕裂造成的 ，可引起瘀血、腫脹、肌肉痙攣、腰部疼痛。
發(fā)生急性腰扭傷后 ，先在 1- 2天內(nèi)用冷毛巾作腰部濕敷 ，使破裂的小血管收縮止血。然后改用熱毛巾濕敷 ，促進(jìn)血腫吸收。再采取以下治療方法 ：
懸吊牽引法 ：患者站在單杠或門框架下的矮凳上 ，雙手高舉握住單杠的橫杠 ，雙足離凳 ，上肢、軀干和下肝放松伸直 ，利用身體重量懸吊牽引腰部 ，并在牽引下作前后擺動和左右轉(zhuǎn)動。每天牽引 3- 5次 ，結(jié)束時(shí)足踏凳下地 ，勿直接松手落地。
伸腰牽引法 ：患者仰臥床上 ，雙上肢伸直放松 ，若為伸側(cè)腰痛者 ，痛側(cè)的髖、膝并節(jié)屈曲 ，然后借慣力猛力伸直下肢 ，從此來牽拉腰部 ，有時(shí)可聽到腰部發(fā)響聲 ;若是雙側(cè)腰痛者 ，可交替進(jìn)行 ，每次行 5- 10分鐘 ，每天行 3- 5次。
從以上的介紹來看，腰部左后側(cè)疼痛是能夠緩解的。腰部是需要每個(gè)人細(xì)心保護(hù)的地方，生活中我們經(jīng)常會遇到腰酸背疼的事情，一提到腰疼就會滿臉的苦楚，所以，我們平時(shí)要多鍛煉身體，養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣，加強(qiáng)腰部的肌肉力量。同時(shí)要改掉熬夜抽煙以及過度運(yùn)動的壞習(xí)慣。
