肚腩太大的危害
2017-06-13 10:24:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：不少中老年朋友都有肚腩過大這樣一個困擾，造成肚腩的原因有很多，比如常說的啤酒肚之類。很多人都不在意肚腩，認(rèn)為肚腩只是影響我們的形象
不少中老年朋友都有肚腩過大這樣一個困擾，造成肚腩的原因有很多，比如常說的啤酒肚之類。很多人都不在意肚腩，認(rèn)為肚腩只是影響我們的形象，甚至認(rèn)為大肚翩翩是富態(tài)的形象。其實(shí)肚腩太大不但不是好事，還會對我們的健康有一定的影響，甚至還會誘發(fā)一些疾病。
如果人體并不算過肥，卻拖著一個大肚子，又或者個人根本已經(jīng)屬肥胖者，再加上有一個無敵大肚腩，那就要更加小心，大肚腩會影響游離脂肪酸的變化，令體內(nèi)胰島素的敏感度降低，即無法利用胰島素去轉(zhuǎn)化血糖及脂肪，令體內(nèi)的血糖及血脂增高，導(dǎo)致血管硬化，形成冠心病及第二類糖尿病。
腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)不同。腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液，并隨血液直接進(jìn)入肝臟?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，腹部肥胖比臀部肥胖更危險(xiǎn)，更容易患心臟病。一般來說，婦女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，這也是男子比婦女容易得心臟病的原因之一。
長時(shí)閑坐著工作，易令脂肪累積在肚腩。而三十歲以上者體內(nèi)新陳代謝能力減低，熱量消耗不足時(shí)，會積聚脂肪，形成肚腩。大肚腩人士須保持均衡飲食，減少熱且過量及高脂食物。另外，要多做腰腹運(yùn)動，以下的運(yùn)動有助消除腰腹脂肪，每日做l5至20分鐘。
看了上面的介紹，想必大家肯定了解了肚腩太大的危害。所以建議那些有肚腩的朋友平時(shí)要多做運(yùn)動，盡可能把肚腩減掉。這樣不但對我們的形象有利，還能幫我們避免一些肥胖帶來的疾病，建議有肚腩的朋友趕緊運(yùn)動起來吧。
