相信大家肯定都知道腿部對(duì)于我們的重要性吧，如果我們的腿部出現(xiàn)了問(wèn)題，不但容易給我們帶來(lái)疼痛的感覺而且也會(huì)影響到我們的行動(dòng)，所以大家在日常的生活中一定要注意保護(hù)好自己的腿部。有一些朋友的腿部容易出現(xiàn)彎曲的癥狀，那么我們有什么方法可以令我們的腿部變得筆直呢？下文我們介紹一下腿變直的幾個(gè)方法。

壓腿是矯正腿型的一種最簡(jiǎn)單的方法， 一般說(shuō)來(lái)對(duì)于腿型矯正比較有效的壓腿方式有幾種。首先是側(cè)壓腿。側(cè)壓腿和側(cè)步壓腿，主要是通過(guò)給腿側(cè)向施壓改變腿的側(cè)向靈活性。所以對(duì)于偏O型腿腿型更具有矯正效果。

還有一種壓腿方式則是正壓腿，是坐在地上，腿伸直貼近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面適當(dāng)施加壓力。這樣壓腿更適合對(duì)腿塑型，所以可以堅(jiān)持久一點(diǎn)，然后在起來(lái)進(jìn)行活動(dòng)。

壓腿不可以勉強(qiáng)自己，尤其是腿型做起來(lái)比較勉強(qiáng)，就應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能急于求成。而且體型訓(xùn)練本來(lái)就是個(gè)長(zhǎng)過(guò)程心態(tài)正確也是必要的。一般壓腿只要讓腿感覺有一種拉伸放松的感覺即可。然后壓腿完畢可以運(yùn)動(dòng)放松一下。

適當(dāng)增加跑步等運(yùn)動(dòng)，在壓腿之后可以進(jìn)行一些跑步運(yùn)動(dòng)。同時(shí)在跑步或者走路過(guò)程中注意使用正常的姿勢(shì)。這樣做主要是鍛煉走路姿勢(shì)，減少對(duì)腿型對(duì)走路姿勢(shì)不好的影響。

一些鍛煉的方式，對(duì)于腿型鍛煉，也常會(huì)用一些方式。比如人站直之后盡量將膝蓋并攏。然后進(jìn)行上下蹲運(yùn)動(dòng)。每次上下蹲過(guò)程中膝蓋位置會(huì)受力，注意要發(fā)力讓膝蓋并攏。

如果腿型是由于病理產(chǎn)生的，那么矯正腿型的方法最好要咨詢醫(yī)生，因?yàn)椴±懋a(chǎn)生的變形是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程，所以一般的方法都難以達(dá)到有效的效果。

病理腿型有時(shí)和某些營(yíng)養(yǎng)元素缺失或吸收故障有關(guān)，可以遵循醫(yī)生的建議適當(dāng)進(jìn)行食療輔助。

在上面的文章里面我們介紹了腿部對(duì)于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁獗Ｗo(hù)好自己的腿部，如果腿部出現(xiàn)彎曲的癥狀可以采用上文介紹的方法來(lái)令腿變直。