氣血不足是女性常有的現(xiàn)象，這樣問題出現(xiàn)原因有很多，常見就是飲食不當(dāng)，女性身體都是比較脆弱的，如果飲食不很好的安排，很容易引發(fā)身體多種疾病，在改善氣血不足上，女性也要選擇適合自己方法，這樣利于自身健康發(fā)展，那調(diào)理氣血不足的方法都有什么呢？

調(diào)理氣血不足的方法：

享受午間美容

越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，每天中午小睡對健康具有近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

Tips提示

午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。 泡一個舒適的澡

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。 Tips提示

享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動運(yùn)動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗(yàn)。 梳出好氣色

氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因?yàn)?，頭部是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效。

早上起床后梳梳頭，可以適當(dāng)刺激頭部諸多經(jīng)穴，讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。 該吃的“好臉色”食物

山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤。 Tips提示

除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。 不讓自己成為咖啡因容器

現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。

Tips提示

建議通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

通過對調(diào)理氣血不足的方法認(rèn)識，在改善氣血不足的時候，都是可以按照以上的方法進(jìn)行，不過想要能夠很好的改善這類問題，對這些方法的選擇，都是要長期進(jìn)行，這樣使得身體徹底擺脫氣血不足現(xiàn)象，這點(diǎn)也是要注意的。