吃飽后老是覺(jué)得沒(méi)怎么消化，肚子難受，甚至因?yàn)檫@個(gè)還睡不安穩(wěn)，總覺(jué)得不舒服，還以為是胃出了毛病，去醫(yī)院做胃鏡卻發(fā)現(xiàn)不是胃出了問(wèn)題，而是食道有炎癥，即反流食道炎。如果不嚴(yán)重的話，醫(yī)生一般就配點(diǎn)消炎藥了事。那么反流食道炎怎么預(yù)防呢？

反流食道炎主要是由于各種原因引起的食道一胃接連區(qū)高壓帶的抗反流功能失調(diào)，或由于局部機(jī)械性抗反流機(jī)制障礙。不能阻止胃、十二指腸內(nèi)容物反流到食管，以致胃酸、胃蛋白酶、膽鹽和胰酶等物質(zhì)損傷了食道粘膜，引起炎癥、糜爛、潰瘍或狹窄。反流食道炎怎么預(yù)防？主要從以下幾點(diǎn)預(yù)防：

1.忌酒戒煙：由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重反流；酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

2.注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后反流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物反流。

3.晚餐不宜吃得過(guò)飽，避免餐后立刻平臥。

4.肥胖者應(yīng)該減輕體重。因?yàn)檫^(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液反流，特別是平臥位更嚴(yán)重，應(yīng)積極減輕體重以改善反流癥狀。

5.保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。

6.就寢時(shí)床頭整體宜抬高10～15cm，對(duì)減輕夜間反流是個(gè)行之有效的辦法。

7.盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。

8.應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免亂服藥物產(chǎn)生副作用。

反流食道炎可致食管狹窄、出血、潰瘍等并發(fā)癥外，反流的胃液尚可侵襲咽部、聲帶和氣管而引起慢性咽炎、慢性聲帶炎和氣管炎，臨床上稱之Delahunty綜合征。胃液反流和吸入呼吸道尚可致吸入性肺炎。近年來(lái)的研究已表明GER與部分反復(fù)發(fā)作的哮喘、咳嗽、夜間呼吸暫停、心絞痛樣胸痛有關(guān)。

雖然反流食道炎發(fā)病率越來(lái)越高，尤其是老年人發(fā)病率更高，但是我們?cè)谄綍r(shí)只要遵循上文所述的幾點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，那么就會(huì)大大降低反流食道炎的發(fā)病率，讓自己更健康，從而享受更多的幸福和歡樂(lè)。以上就是關(guān)于反流食道炎怎么預(yù)防的介紹。